对于“单侧体育运动”来说，肌肉的不平衡发展是个问题。所谓“单侧运动”，指的是该运动动用身体某一侧的肌肉远远多过另一侧的肌肉。而高尔夫就是“单侧运动”之一。高尔夫运动是“非对称”式运动，因此随着打球时间的增加，这种不平衡会导致身体的疼痛甚至受伤，除非补救措施做到位。

最近与Ben Shear谈论过这个话题。他曾训练过几位PGA球手，然而由于专业球手每周打球强度大，往往更容易患上“肌肉不平衡综合症”。这让我想起了前PGA球手Shingo Katayama ，他在每次赛事前总是要去练习场热身，最突出的一点是他总是左右手球同时练。他明白一个道理，一个方向上重复的动作会导致身体一侧某部位肌肉会比另一侧同样部位的肌肉发达。所以他通过这种方式解决了这个问题。
 Shear表示肌肉群的平衡表现形式不仅是左右侧，还可以是前后侧。试着想下你的大腿肌肉。腿肌毋庸置疑需要强壮，但在腿后侧的腿筋同样需要强健。认识到这一点，多做腿部伸缩交替运动是个非常好的办法。如果你想练胸肌，同样，也别忘了练背后的肌肉。