夏天打球出了热就是晒，看看京生教练组的教练给大家提供的防晒小秘方！

作者：京生教练组  常规的打球防晒方法大家恐怕都已经了解了。除了下场打球之前20-30分钟提前涂抹防晒霜、打球半场中间要补防晒霜以外，如果已经出现晒伤比较好效果是涂抹芦荟汁到皮肤上，当然要注意皮肤上最好没有伤口。所以建议打球的球友家庭里最好能够种植一盆芦荟。      

 今天要给大家介绍的打球防晒秘方是绿茶。打球的球友最好每天饮用绿茶，下场如果有条件的话，自己的球包中的水壶里最好能够灌装自己带的绿茶。特别是在夏季，因为白天的温度较高，所以茶水的温度也正好适合饮用。　　

绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新，近日美国又有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。    

美国阿拉巴马大学从2001年起就开展了绿茶与防晒问题的研究。他们发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量过氧化物，它会使人的皮肤变得粗糙和失去弹性。 　　

科学家们请试验者分别涂抹了由绿茶中提炼出来的儿茶素和不具有任何效用的安慰剂，再把每个人放于猛烈太阳下，结果发现，事前涂抹了儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量较另一组少了1/4—1/3，即皮肤受阳光损害的程度较轻微，从而证明绿茶中的成分具有防晒功用。    

另一项研究显示，每天饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。  所以告诉各位球手，绿茶是帮助我们防晒得好帮手。