【京城高尔夫网】如果你曾试过扔棒球或者足球，你就会知道要想用力地扔出去，就不得不压低身体再加上一个蹬地的动作，同样的原理也适用于高尔夫挥杆。要想击球更有力和稳定，就需要压低身体和蹬离地面。在挥杆的时候，脑中可以想象投掷出一个快球的感觉。在下杆时扭转然后释放收杆的瞬间，身体并不仅仅是朝着目标线，还要保持垂直于地面。

看上图当我只用上半身扔球时的状态，不仅动作看起来很难看，扔出去的球效果也很差。现在看下图那个更有力的投球，在没发挥出最好状态的情况下都投出了20码，这是怎么做到的？我借助地面的力量，驱动左腿蹬草皮形成一个杠杆，放松地将球扔了出去。

在你下杆时也应该感受到相同的感觉，在你向着目标方向旋转身体时，要感受到力量向下转移到左腿。让你能持续巩固这种感觉的最好方法是在挥杆时让右腿朝向目标，这会帮助你同时将重心转向目标和地面。这样的练习做得越多，身体旋转起来越容易，在击球的同时手臂也能得到更完全的伸展。

如果你是从上往下挥杆型的球员，我打赌你肯定在送杆方面有困难。当你在送杆和过快地释放手腕时，不但你的力量和控球能力都会减弱，还会影响你下盘的稳定性。原因是送杆的过程会强迫你不得不将身体提升至离开地面，当这种情况出现时，脚跟会很容易跟着离地，改变原本的站位。举个例子，想象你站在码头握住一支鱼竿，目标是把鱼饵甩到尽可能远的地方，这意味着你在甩的时候很可能要倾斜和抬起脚踝，对吗？这在钓鱼时适用，但要想打好高尔夫这种情况就绝对要不得。

取而代之，你必须在挥杆中多加入力量转移和手腕滞后的练习。我喜欢用打击袋来检验手腕是否尽可能地延缓释放，击球时送杆手腕会向前倾斜，通过这张对比图可以看出在我挥杆打到打击袋时手腕状态的明显不同。

顺便说一句，我并不总是用打击袋检验击球，我更喜欢用真实击球的感觉来帮助我记住这些动作要领。