【京城高尔夫网】如果你认为职业球员在比赛时承受的压力并不大，那么你很可能没有看过今年的高尔夫大赛。

今年有两次比赛，一次是美国公开赛，一次是PGA锦标赛，第三轮比赛的领先者（分别是达斯汀-约翰逊和尼克-沃特尼）都成了压力的牺牲品。当所有人都在关注他们的时候，这两个年轻有望的球员正在巨大的压力下激烈地奋战。看见他们崩溃是件很难的事，刚开始他们还能顶住压力，但遗憾的是，大坝一旦开裂，就会在重压之下砰然倒塌。最后他们两个人不得不重新编组，但已经造成的损失无法挽回了。

为什么会发生这种事情？更确切的说是发生了什么？当你感到压力的时候，你该如何避免类似的结局？

首先，重要的一点是，知道你的思想和情感会直接影响到你的表现，所以你必须知道自己的心智对艰难环境的反应怎样。你的心智必须足够坚强，在遇到不好的发球，糟糕的反弹或者令人沮丧的比赛后，你仍能恢复自信。心智是高尔夫装备中最重要的东西。看到达斯汀-约翰逊能从倒霉的美国公开赛中恢复过来，来勇敢地参加今年的PGA赛，我很高兴。

为了帮助你成为一个心智坚韧的高尔夫球员，我发明了自己称之为“竞争性球员的5个技能”。任何球员，不管他或者她的球技如何，通过学习这些技能，都能增强他们的心智力量。

自信
很多时候，当球员在球场上感到压力的时候，就是进行心智比赛的时候了。球员们开始不停地想一切错误的东西：他们的挥杆，可能打出的不好的发球，未来可能出现的误打，这些问题在他们的脑海中不停的出现。这种消极思想的循环就会引起怀疑，犹豫不决和/或缺乏自信，从而导致低劣的发球。这是一个会成为事实的预言，想着坏的结果就会产生坏的事实。

为了远离一切消极的东西，让你的比赛沿着正确的轨迹进行，不管一个球看起来有多简单，你都要认真的去打好它。听起来容易，但你该怎么做到呢？首先，你必须知道自己能完成什么类型的发球，在你面前的这个发球，你是否能按照这种方式去打。把可能的挥杆选择（右曲球，左曲球等）缩小到一个，这样你对自己的击球能力就有了信心。为了增加自信，或者是想象自己以前打出的好球，或者是构想一下你希望目前球落地的准确位置。然后，集中你的目标，在挥杆和击球的时候，在你的头脑中保持一个清晰的概念。

专心

在高尔夫球场上，专心的定义就是能专注于眼前的发球，所以你不能分心，想着这个发球有多重要，或者情况有多困难。
遗憾地是，压力会导致大量的分心。不是专心于当前的发球，球员反而开始过度的考虑形势的重要性。这极大地减少了他们打出好球的机会。好的击球是立足于眼前，而不是老想着可能会出现的结局。