【京城高尔夫网】热爱高尔夫的每个人都会遇到一个问题，尽管我们可能不太愿意承认—-我们终有一天将会变老，老得不能再到阳光明媚的绿茵上挥起我们挚爱的球杆。有些朋友大概知道我想要谈论什么了，大家都需要知道关于身体“老化”的理论。

或许我们最不喜欢的事情就是，到三四十岁之后，总会增加许多额外的体重（当然随着年龄的上升，减肥变成了一件更难的事）。原因很简单，我们身体的新陈代谢大大减缓了。

不幸的是，如果我们像在20多岁时那样干掉一个大汉堡包和薯条，第二天醒来很难不发现放在浴室里的那个磅秤的指针又往上挪动了少许。这么说，最重要的一点便是，控制并调节随着年龄增长而摄入的营养量。

第二让人烦躁的事情，我们开始有点“腰酸背痛”，并且就算休息得很足够，腰背的不适感也不会很快消逝，打高尔夫或网球时身体的柔韧性也显著下降，我们变得需要更多时间来做热身运动。

原因是，我们越来越缺乏给肌肉和骨骼的大强度刺激。25岁之后，人的身体每年平均会失去百分之一的肌肉含量。这也就是为什么我们早上起床时不能像年轻时那样来个鲤鱼打挺。更少的肌肉含量和柔韧性直接意味着开球距离和运动持久性的降低，动作也不再那么美观。

延缓身体衰老的步伐

这个标题看起来像是某保健广告的用语，不过这里所指的是延长你的运动寿命（还不是为了多打几年高尔夫球呗）。说起来还挺简单的，只需要每天的15到20分钟的时间，以及一点训练的规矩。与你将得到的收益比较起来，这点付出还是很有吸引力的。特别是你可以看到一些接近50岁的PGA球手还能从年轻小伙子们手里抢走巡回赛的冠军奖杯。觉得没有时间？算一算你为了使一号木打出远10码的距离，花了多少时间去练习场吧。

首先来看对于体重的解决办法。既然新陈代谢减缓了，那么就让它快起来—-很直接，就是像年轻时那样去健身房，并且，你需要在短时间适应之后，迅速把强度提升上来。如此，你的身体就会在同一时间燃烧更多的“机油” ，重新获得良好的代谢。