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【京城高尔夫网】如何锻炼高尔夫需要的肌肉？这是很多人困扰的，因为单纯的力量练习会使身体过硬，导致转体困难，重心转移不到位的情况。这样练习不但不会增加距离反而会使动作失去节奏，这是我们应该避免的。 首先我们要知道高尔夫是一种全身性的运动，而且柔韧的重要性甚至超越了力量的要求。所以像动态拉伸练习在高尔夫体能练习中尤为重要。在增加力量的同时，增加力量。接下来我就为大家介绍几个比较有效的高尔夫体能练习的方法。 1. 动态拉伸练习: 主要锻炼腹肌，背部肌肉，大腿肌肉等。
2.桡侧提腕： 主要锻炼前臂桡侧肌肉群。
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