【京城高尔夫】上周结束的拜伦尼尔森锦标赛为我们呈现了一次跌宕起伏的精彩赛事。高尔夫的比赛过程的惊险刺激在科琳娜球场体现的一览无遗。呼啸的大风似乎要将球场整个搬走，这给决赛轮当天比赛的球手们造成了很大的麻烦。尽管这场比赛缺乏所谓的“明星效应”（只有米克尔森参赛），但是不得不承认，冠军詹森-杜夫纳为我们提供了很多精彩提示。

    在球场上，总是有许多外部因素干扰着职业球手，这使得他们注意力分散。不管是之前一球打得很差、没有休息好，或者是打了一个柏忌、下雨了、起风了等等一切外部因素，都会让他们走神。当精神高度紧张的时候，球手的思维就可能走神并且连带着身体不自觉的偏离常规，这样造成的挥杆失误率就会非常高。发生这种情况时，作为教练，我就会强调击球前的准备动作，这有助于球手集中注意力于当前动作。

        在周末比赛中，这方面做的比较明显的应该算杜夫纳了。每一杆击球前，杜夫纳都采用重复同样的动作–左右摆动手腕。在他的职业生涯中，他这样做的次数太多了，以至于这种动作已经根植于他的肌肉记忆中了，所以，即使他注意力稍微分散，或者身体对外部环境有陌生感，击球前的惯例动作依旧会唤醒他身体中潜意识让身体迅速进入状态。他的肌肉记忆会提醒他：现在应该恢复正常的挥杆状态准备击球了。

        不管他周围的环境怎么样，只要开始了击球前的惯例，杜夫纳潜意识里已经能指导身体对挥杆做出调整。这种行为是他几年来，每天几百次的训练养成的习惯。

        球员锦标赛上的罗相昱慢打的一个原因就是他偏离了正常的挥杆习惯，没有找到合适的击球感觉。杜夫纳的比赛绝没有什么闪光点，也没有吸引人的看点，但是他击球前的惯例动作使他能够成绩非常稳定。

       作为观众，我们应该从杜夫纳身上学到一些东西。要把自己投入其中很难，有时候也会很乏味，但是球手们在练习场场练球时，他们都非常注意训练击球前的准备动作，以此来训练注意力和身体的肌肉记忆。那么真正的比赛场地，这种动作就能够唤醒身体做出正确的挥杆动作。

        击球前的准备动作其实很简单，形式也各种各样，杜夫纳摆手腕的动作就很独特。在一些情况下，球手的击球准备动作和试挥次数一样多。不管击球前的习惯是什么，它都发生在每次击球前。当你注意力难免分散时，击球前的惯例会唤醒根植于肌肉记忆中的挥杆动作。 

        有规律的进行击球前的惯例训练，一段时间后你的比赛成绩就会变得相当稳定。这种习惯既不时髦也毫无乐趣，有时候甚至会被贴上无聊的标签，但是如果能在三周内两度获得美巡赛的冠军的话，詹森-杜夫纳也不会介意整天进行这项无聊的训练。

      （晨夕）