弗雷德-卡波斯及其好友大卫-拉夫三世都具有良好的挥杆节奏，事实上他们走路以及击球的方式都是那么从容不迫。从二者身上我们可以学习到两点重要的控制挥杆节奏技巧。

　　◇ 控制握杆的力量很关键

　　细心的球友会发现这两位球手开始挥杆的节奏都张弛有度，并不紧张。注意当他们挥杆结束球杆位于顶点时保持了良好的平衡性。

　　如果你上杆的时候上杆动作缓慢而流畅，那么在整个挥杆过程中就容易保持同样的节奏；如果你起杆很快，那么不可避免地会将紧张施加到握把上，并将焦虑传送到手臂和身体。这样就谈不上挥杆节奏和流畅了。因此，为了保留杆头的感觉，握杆时压力应该减少到最小。

　　◇ 上杆到顶点时稍作停顿

　　如果你的挥杆节奏正确，那么当你上杆到达顶点的时候会感受到片刻的停顿。这是因为良好的挥杆节奏来自于从容不迫的心理状态，这会让你的下肢在下杆前做好准备。

　　上杆到顶点时这个短暂的停顿可以让你的身体稍稍往上拉一点，然后下肢就像松开的弹簧那样反向拉动上体，让积蓄的力量爆发出来。

　　(本文作者：Peter Pringle，资深高尔夫体能教练及顾问)