要想打出扎实、一致性更高的球，除了具备很好的平衡、正确地用力以外，良好的挥杆速度和节奏也是不可缺少的要素。

　　挥杆速度是指挥杆时身体移动的速度。一般说来，你能完全控制身体和球杆的范围内最快的挥杆速度，即是理想的挥杆速度。

　　挥杆速度的快慢因人而异，但挥杆的节奏即挥杆过程中各部分动的时间比例应该保持一致，包括上杆、上杆顶点停留、开始下杆到击球、从击球点之后到收杆。正确的挥杆节奏是：不急不缓地上杆，上杆顶点短暂停留，平顺地转换至下杆平面，下杆时平稳地加速，然后在挥杆弧底使出力道。以这样的节奏挥杆击球，杆头速度和力道一定在击球一刹那达到最高点。以上的节奏从木杆到沙坑杆在全挥杆时都是一样的。

　　挥杆的节奏决定了你能否把杆头以正确的角度和速度送到击球点，精确地控制时间则使你击球时手腕打直，并以最快速度通过击球区。挥杆时不可用全力，最多只用八成力量，因为用尽全力挥杆根本无法控制球杆，破坏平衡与节奏，击球失误在所难免。大家不妨试试用全力挥杆，我敢保证，这样打出的球不是左曲就足右弯，甚至因为球杆失去控制打出地滚球和高飞球。打不中球.用多大的力量也是白费。因此，切记不要用全力，控制好挥杆节奏，击球准比远更加重要。