有多少次别人提醒你放松握把、手臂和整个身体以便打好球？相信每个人都有这样的经历：你的同伴善意地提醒你注意放松，从挥杆不佳的泥潭中走出来。然而这也可能成为误导，使你一错再错。很多高尔夫球手如果抓紧球杆而非放松球杆，那么挥杆反而更加顺畅。如果你的相信，可以看看电视上的恩尼-埃尔斯 以及大卫-汤姆斯，像这类明星球手的挥杆就很流畅。然而，职业球手的挥杆大多数都是很放松的，可以从以下三个方面看出：

　　(1) 双手不离开球杆；

　　(2) 左臂不弯曲，双肘在上杆时从不分开；

　　(3) 在上杆时，上体的转动比下肢的转动多。

　　过分放松的挥杆很难形成握杆稳固、手臂的结构，以及上杆的转身。下面介绍，如果获得牢固但转动良好的挥杆。

　　◇ 握杆的压力

　　当你的听到握杆压力的时候，你的最初的反映是什么？对于大多数人来说，可能会想起“握住球杆像握住一只小鸟那样”或者“抓住球杆像抓住一根试管或者牙膏”或者其他代代相传的不能将球杆握得过紧的告诫。

　　尽管你的握杆不能太紧，但是还是有必要握紧球杆通过我称为“哈根测试”。本哈很可以一杆接一杆击球，而从将手从球杆上移开或者更换握把。许多业余球手在每次挥杆中至少有一次更换握把，更不要说在每次挥杆中了，这样很难打出稳固而流畅的球。

　　这种在挥杆中重新握杆的现像之所以发生是由于球手不熟练更容易放松，他们在握杆的三个关键区域可以获得足够的压力：左手的中指、无名指以及小指，右手的生命线以及右手的大拇指。如果你能保持足够的压力那么你就可能通过“哈根测试”。下面的“鞋带测试”可以帮助你在三个方面建立持续的挥杆压力。

　　◇ 鞋带练习

　　在握把的顶端和你左手中指、无名指以及小指之间缠一根鞋带。将其缠到你的左手大拇指，然后一直缠到你的右手大拇指要接触的球杆右侧。你应该在这三个地方感到持续的压力：左手最后三个手指之间、右手生命线和左手大拇指之间、右手食指和球杆之间。在整个挥杆过程中保持压力。

　　◇ 手臂的压力

　　手臂的压力是最容易误解的概念——至少是高尔夫运动中经常被误解的概念。许多球手抱怨说击球时手臂用得太多，而腿部和臀部用得太少。尽管这个能够被检测出来，最常见的解决办法是放松手臂，这利大于弊。当业余球手选择放松手臂的时候，手臂无力，腕部动作过多。实际上，这是太放松了。手臂太放松会失去随杆动作，损失很多力量。

　　为防止你的手臂不能随杆，更重要的是，防止你的肘部在上杆时折动更多，在下杆时过早伸直，可以练习下文中讲的“Tac-Tic腕部姿势训练”以及“双腕夹球挥杆练习”。注意：要是你选择上杆时握杆更紧，确保从击球到上杆至顶点都是如此。上杆至顶点时左臂应该伸直。瞄球时左臂伸直，在上杆至顶点时也应如此。(待续)