有一点非常重要，在任何动作开始之前有必要检查一下高尔夫挥杆的基本功——姿势。你的姿势对于球杆将要挥向的方向以及球杆将要飞行的轨道非常重要。因为挥杆而付出的代价以及挥杆的缺点经常要归责于拙劣的姿势。

       姿势是球手准备击球姿势中的一个重要因素，作为一种动作位置，它旧被最切当的表述为：让你的身体与手臂一起为你的高尔夫动作自如而有效地起到作用。要达到正确适合的姿势，从你站立的位置注意你的姿态，你的脚位要与你的双臂或者臀部保持同样的宽度（有时候会宽一些），然后按照如下步骤进行：       

  1、让你的双膝向后倾斜或者远离球。      

  2、保持脊背挺直，从膝盖处向前倾斜，直至与地面形成大约45度的角。      

  3、放开你的膝盖而且让他们稍微弯曲。       

  4、让你的手臂从你的双肩垂下并恰好保持在你的脚趾前部上端。    

  5、重心放在右脚上。      

       尽管高尔夫不常被人民列为是运动员进行的运动项目，但是，它与所有的运动项目存在一些身体姿势上以及运动准备姿势的相似性。一个很好的例子便是足球运动中的后卫球员。你永远不会看到一个NFL（美国国家足球联盟）的后卫在突然间加油双肩向下或者是将重量加压到脚后跟。这将不被允许以有效的横向运动从对方球员的脚下把球拦截走。       

       这里有两个在你们学习高尔夫过程中出现频率最高的身体姿势错误：       

  1、从胸腔开始而不是从胯关节开始弯曲。      

  2、过分的弯曲膝盖。      

       这些毛病将引发下列的错误：      

  1、胸腔过于弯曲造成圆形的脊背，直接影响球杆的移动或正确转移你的重心。      

  2、过分的弯曲膝盖将重心全部扎到你的脚跟，导致你在挥杆过程中出现较差的动力平衡。这两个毛病将会影响你的挥杆计划，而且最频繁地影响你的上挥杆，并让你的下挥杆变得极其不合理。       

      你将会看到的击球归责于前面提到的错误：   

  1、上挥杆     

  2、左曲线球    

  3、右曲线球  

  4、打薄了或者打厚了   

     下面提供一个训练，帮助你进入更好的姿态：    

     姿势练习：     

     从握紧球杆头部末端开始，抓紧杆头末端从你身后把它放下直到接触你背部的骨头。保持球杆与你的脊背以及脑后部之间轻松协调，然后想万千弯曲直至双肩在你脚趾的正上端。结束练习时让你的双膝稍微弯曲，同时平衡你施加在脚上的重力。保持这个位置不变，然后从身后将球杆抽到你前面瞄准球的位置。   

     在训练环节开始之前做这个练习，你将很快进入到一个有效并且合理的姿势状态，而且你正在形成一个固定、可重复的高尔夫球挥杆。