百强教练  Jim Mclean

    触球时增加脊柱的侧倾，用这个方法可以增加1号木开球的力量。

    在高尔夫运动中，脊柱的侧倾是最容易被人们误解，也最容易被忽视的一个环节。一些长打者在用1号木开球时，定位时脊柱侧倾的角度大概为10度左右。然而更重要的是在触球瞬间的脊柱侧倾。在这里我要纠正的一个错误观点：触球时应该让身体还原到定位时的姿势。相反脊柱的侧倾应该加倍。

    图:定位      

    重心在身体正中间,髋关节保持方正,脊柱向后侧倾10度

    触球     

    由于重心转移和髋关节转动的作用脊柱侧倾变成了20度.

    与定位时相比，脊柱侧倾角度的增加是通过下述两个方面产生的：下杆过程中重心的转移以及臀部向目标方向的转动。当身体右侧转动并离开原来的位置时，脊柱的下半部分向前移动，上半部分是远离目标方向的，因此与定位时相比，脊柱侧倾的角度增加了。

    找一面镜子来模仿（图中的球杆代表的是我的脊柱）。你很快就可以找到下杆过程中脊柱侧倾的感觉——身体留在球后，通过触球区时释放出自己的最大力量。