保拉-克里默

让站姿更完美

      过去我的推杆很不稳定，但是对握杆和站姿进行一些调整后，我现在的推杆稳定了许多。握杆时，两只手掌彼此正对(左图)。这样会让肘关节内收．有助于手臂与肩关节呈一个稳定的三角形在推杆过程中一体运动(下图)。定位时，我的上半身从髋关节向前倾的幅度较大，这样可以让眼睛位于球正上方或者稍微靠内侧点的位置，这样有助于杆面方正触球(右图)。眼睛越是偏向球内侧——通常都是由于重心靠近脚跟所导致的——杆面在触球时转动就会更多，这样很难让球沿着正确的线路滚出去。 

沿粉笔线推杆

      每轮比赛前，我的球僮科琳部会在练习果岭上用粉笔画一条线，我会沿着这条线进行 6英尺的上坡或下坡推杆练习。这条粉笔线能够帮助我检查杆而在触球时是否与线保持垂直，另外还能提高正对目标推杆的能力，这样会让杆面正对目标的时间更长，滚动也就会更好。 

比赛前惯用练习法

      在完成沿着粉笔线推杆的练习后(上图)，我会围绕洞杯进行一些距离4、5英尺的从左到右或者从有到左的推杆练习。有时候我会在洞杯前l英尺以及洞杯后3英尺的位置各放一枚硬币，从距离洞杯30英尺开外的地方练习长距离推杆，目标是连续将3颗球推到两枚硬币之间。最后是进行3英尺的推杆练习，目标是连续推进3颗球。在完成这 3个练习后，不仅对果岭速度有了更好的感觉．而且还会提高我下场比赛每次推杆的自信心。