想降低推杆数吗？想让球顺利进洞吗？那就仔细琢磨本文。 　　1、握杆不要太紧，避免动作生硬。

　　2、球位应对着你站姿的前脚。（如图1） 　　3、握杆时应握住握把的顶部，但手掌不能罩住把头。

　　4、眼睛应该在球(或目标线)的正上方。（如图2） 　　5、确认你的肩膀线与目标线平行，这样可以保证球在自然的“钟摆式击球动作”作用下向目标线滚动。

　　6、推球时，右手球员应用右手扣住左手，而左撇子球手应用左手扣住他们的右手。（如图3） 　　通常，出现三推情况时，是因为我们在推第一杆的时候不是远了就是近了，而很少出现在左右方向上偏离球洞。之所以会这样是因为——缺乏球感

　　“球感”这东西到底是什么？是不是源于我们的手部？不，是源于你的潜意识。当你把一个球扔向目标时会发现，你不仅不会考虑目标与你之间的距离究竟是多少英尺多少英寸，更不会考虑手臂要往后拉伸多少再抛出球才能达到目标。这是因为从孩童时代起，无数的抛掷动作让我们在潜意识中已经掌握了要用多大的力使球到达目标。所以，如果你们想有好的推球手感，那就必须培养掌握长推杆力度的潜意识。 方法　　准备二十个球，在距洞约35英尺的地方练习。当你推杆的时候眼睛要紧盯着球洞而不是球，刚开始可能会有点不习惯，但很快就能适应过来。记住，推球时不要看球，要看球洞！如果推第一杆太用力，那下一杆就稍微推温柔点，眼睛继续盯住球洞；如果这一杆太轻了，接下来的一杆就稍微加点力度。如此反复练习，直到你真正体会到最合适力度推球的感觉。 　　当你练习完这个距离的长推杆后，那就换另一个距离继续练习。请记住，这只是在推杆练习果岭上练习用的。下场时，先看着球洞练习推杆动作，一旦瞄好线后，眼睛就要看着球，确保杆面中心点触球。这个练习法加上短推练习，只要多加训练，那么摆脱三推进洞就指日可待了。