有一天，以前的学生富永在跟我打球的时候问了一句：“内藤先生，您的挥杆不是太快了吗？跟以前完全不一样。”我马上尝试着按照自己主张的“像试挥杆般地”将挥杆节奏降了下来，结果打出令我意想不到的一记好球，又直又远。其实，为了让自己时刻记住这样的挥杆节奏，需要反复地练习。那是个首先用发球木打出100 码距离的练习。这看上去容易但实际上很难。因为不放轻来打，球就会飞过头；而就算是想轻轻地打，有时候也会无意中把力加进去，使挥杆变得很快。要像试挥杆那样去击球，比想象中要难。

　　进行这个练习的时候，你会惊讶地发现即便是轻轻地击球，或者说正是由于轻打，球飞出了超出想象的距离。这说明，用发球木击球的时候没有必要加力。但在实际操作中，这种从100 码起练习的方法，开始的时候还是很容易就会把球打到150 码甚至180 码的地方去。怎样才能打去100 码的地方呢，这就需要将挥杆速度再降下来一点。这个练习的目的，就是在尽量慢地挥杆的同时，将球击中杆头的甜蜜点。

　　可能有人会疑惑，“像试挥杆那样轻松随意地击球，真的可以让球飞出想要的距离吗？”我们来实践一下。用发球木击出1oo码这是个开始。如果能打出100 码，那150 码、180 码也是没有问题，而大一点的挥杆甚至可以开出超过200 码。关键是，要击中球杆的中心位置。全挥杆的时候，让球击中杆头的中心位置及附近地带是个很难的技术，但这无论对于木杆还是铁杆来说都是最为关键的一点。一般来说，很多人都相信球的飞行距离跟杆头速度成比例关系，但我不这样认为。我觉得重要的是击中球杆中心。如果能做到这点的话，你也可以击出像我那样远的距离― 250 码。

　　作者：内藤正幸(带领日本队出征釜山亚运会的教练) 翻译／梁瑞芳