你有多少次击球失误，推杆偏离球洞？当你在打第5洞的时候是否还念念不忘第2洞失误的事情？如果是这样，也许你应该让记忆失却症帮助你——有选择地遗忘一些事情。学会遗忘不仅可以帮助你流畅挥杆而且可以降低杆数。

　　有意识地漠视甚至彻底遗忘一些不好的成绩可以帮助你树立自信，减少时间的浪费。老是思考过去发生的事情只会徒然浪费你宝贵的时间。不要让过去那些消极的空气漂浮在你周围，你越忘记不了过去的失误或失败，精神和身体受到影响就越大。

　　有选择的遗忘可以帮助你将注意力集中在当下最重要的事情上面。即使过去仅仅是几秒钟以前的事情。忘记过去你就会对目前的事情更加集中。足球的守门员需要有选择的遗忘才能适应瞬息万变的赛况，比如没有守住射来的球会对守门员及队友的心理造成巨大的压力。如果让这种影响停留在那儿，下一个攻球说不定又是措手不及，这势必影响士气。

　　1. 学会迅速遗忘，专注当前情况

　　我们都知道在一轮高尔夫中会有很多不同的事情发生。总会有很多事情打乱我们步伐，让我们穷于应付，失去平衡。在各个时间，我们都会作出失误的决定，比如选错杆、打错球等。不管情况怎样，高尔夫球手都应该学会迅速遗忘，将精力全部集中在目前的挥杆上。

　　2. 扩大你的注意力范围

　　当缺乏环境应变能力的时候，我们经常将注意力缩小到很窄的范围，以至于只注意微小的局部而看不到全局。但是细微局部并不代表总体情况，容易使人患得患失。

　　3. 将注意力集中在能控制的环境上

　　我们能够完全控制的有哪些方面？我们可以控制的有呼吸、走路的方式、挥杆的节奏和速度、开杆前预测球路，以及聚精会神等。从这些可以控制的方面来看，要获得控制力并不难。

　　4. 找到乐趣

　　幽默可以化解紧张，它可以改变能量在你体内流动的方式。不管目前的境况有多糟糕，找到一些让你感到有乐趣的地方。看看你是否善于自我解嘲，面对困境和窘境都需要乐观。