冬季即将来临，这为许多高尔夫球手带来了挑战：当我没有这么多的时间打球该怎么办？到了冬季，季节的变化可能使一些寒冷地区的球手打球机会明显减少，有些地方的球手甚至不能再打球了。即使这样，我们仍然有办法通过精神训练和体力训练提高技术和效率。这儿有很多方法可以随时随地练习，不管你是否有机会上场。

　　1. 想象

　　这并不是高估形象思维的力量。形象思维仅仅是挥杆的精神操练，可以影响你的神经系统和下意识。通过想象你可以植入积极的画面和情感，帮助你的提高效果。有人曾用篮球对职业球手做过实验：一些人实际投篮，而另外一些人想象投篮。结果是，想象投篮的人投中率跟实际投篮的不相上下。想象的力量不可小觑，不妨充分利用想象来帮助你练习挥杆。

　　2. 感觉和节奏

　　许多高尔夫球手在家里、办公室里也不忘挥杆。你也可以利用这些机会训练你的挥杆节奏。不要仅仅为挥杆而挥杆，而将其作为一个目的。每种挥杆都可以作为球场上挥杆的重复练习。你可以用数字来标明节奏，找到跟你的挥杆相匹配的节奏来练习挥杆。当以后你实际挥杆时，这些节奏就会伴随你的挥杆，让你找到挥杆节奏感。

　　3. 练习场

　　即使在枯草季节，有些球手也要到球场练习。有些球场在枯草季节同样开展服务，有时间不妨到练习场练习。这又是一个保持技术水平和挥杆节奏的方法。

　　4. 保持灵活性

　　即使你不能打球，保持你的身体的柔韧性也很必要。找到一个拉伸身体肌肉的方法，每天练习，使你的身体放松，保持身体的柔韧性和灵活性。在下一个季节开赛的时候你就可以省去适应之苦，直接投入比赛。

　　5. 放松练习

　　保持身体放松，对你的健康很有益处。在枯草季节继续练习深呼吸，这可以使你养成深呼吸的习惯，保持流畅而有力的挥杆节奏。再强调一次，你的身体越放松，身体的能量就越多。

　　在淡季适当偷闲松弛神经无可厚非，但放松并不是放弃，请不要忘记利用各种环境和条件认真“备战”，这样可以使你免去恢复期，等到来年比赛一开始就以饱满的精力直接投入战斗。