1.选一支能够将球轻松飞跃沙坑前沿的球杆。然后握杆向下1、2英寸，并将双脚碾进沙中保证稳定站位。球位比正常情况靠后1英寸，以保证扎实触球。

2.将球直接打出沙坑的秘密在于保持下半身稳定，避免站位不稳。为了做到这一点，我会在定位时，将膝关节内扣。上杆时，保持重心在身体中间，然后平顺地从上杆转向下杆。先打到球，再打到沙。

3.不要像大多数业余球员那样击球后停止送杆。应该继续转动到左侧，双手挥到左肩之上。收杆时，右脚抬起，脚趾着地，皮带扣面向目标。

健身训练

      自从6年前我认真对待健身开始，我的健身计划一直在不断地改变。我的训练师Kai Fusser说，要想变得更强壮，就要不断地给肌肉增加负荷。所以一个健身计划我从不会使用6到8周以上。当身体适应了之后，就应该重新开始新的计划。

      在巡回赛期间，我每周会进行3 次健身，没有比赛时，通常都是4到5次。每次健身1个小时15分钟，还不包括一些心血管机能运动。这给我的比赛带来了很大的帮助。比如平衡和对球杆的控制，当然还有力量。你需要让自己的身体达到最佳状态以应对比赛。