击球

　　很显然，高尔夫挥杆中重要的最重要的就是击球，因为击球决定了击打的动作和击球方向。如前文所述，你将注意到Johnny Miller经典的击球方式，他的双膝和左臀恰好经过高尔夫球，头部和长裤位于高尔夫球后方。如果你从Miller的左肩划一条线直接到达地上，这条线将会经过他的左腿内侧。与此相对照，注意本-哈根的上半身和腿部成一条直线，几乎没有水平方向的移动。他的左臀转动(注意比较本-哈根和Miller的皮带扣位置)，他击球的时候转动身体，而不是用他的双臂发力击球。

　　你还会注意到他的头部围绕身体转动，并没有受到阻碍。头部、身体以及球杆的运动，不仅放松了双臂和球杆，而且让右侧转向高尔夫球，而不受身体其余部分的阻碍。很多现代球手，比如安妮卡索伦斯坦 就是这样的。消除右侧的阻碍让你获得足够的挥杆的力量。

    这个姿势就是现代挥杆的基本模型。本-哈根背部平直，击球时身体转动，原因是他用躯干而非手部和臂部带动挥杆。这种类型的动作比Johnny Miller时代的挥杆转动更多，结果是水平动作比较少。可以想象当你上杆的时候这个姿势有多么的轻松。

　　Johnny Miller在美国公开赛上的胜利颇有传奇色彩，但是他的击球姿势非常传统。他的双腿超出了他的身体，滑向目标，他的头部保持在后方。Miller仍然能够较好地击球，因为他的手部和臂部采用难以想象的姿势通过击球区。

　　击球练习

　　为了提高击球技术，击球时你需要注意保持正确姿势。为了做到这一点，采取正常的瞄球姿势，然后将球稍稍向前移动，较之往常更靠近你的身体。当你确定了这样的站姿，将精力集中到击球上，头部带动球杆击球。球位向前，稍微向内将促使你的上体向前移动，并按逆时针方向转动，反过来，这又使你的身体重心不能保持在后。注意，我的身体在击球时受到阻碍，没有向后弯曲，我的身体右侧发力击球。这儿没有水平侧移，身体肌肉不够紧张，转动力量不足。

     释放球杆

　　现代释放球杆的方式没有将身体重心保持在后和紧张等。相反，在释放球杆时自由释放杆头，身体放松，但是极为有力。因为释放杆头由流畅的身体转动而非臂部和双手在击球过程中为球杆提供力量，你的手臂自然地完全伸展，仿佛双臂是被身体转动的离心力所抛开。

　　在本-哈根挥杆的图片中，你可以看到他的身体右侧(包括他的右肩以及肩部斜肌)处于高度伸展的下肢顶点。他的右肩比左肩跟接近目标，这是由他的臀部和躯干成逆时针方向转动形成(没有水平移动)。重要的是，他用躯干的力量而不是臂部和手部力量带动球杆。他的头部随着挥杆完全移动，他转动身体直到挥杆结束，而非向后移离目标，就像尼克劳斯 那样。关键就是脊椎不向后弯曲，结果在挥杆结束时没有反C形。现代的挥杆平面更陡，对身体压力较小——这对年青球手和常青球手都有好处。

    金熊被视作那个年代最有竞争力的高尔夫球手，但是现在他做过换臀手术。看看他释放杆头的姿势就不难知道为什么尼克劳斯 背部和臀部都有问题——他的头部在球的后面，臀部水平滑动，对身体产生了巨大的压力。

　　释放球杆的练习

　　为了培养正确的释放球杆姿势，可以采用两支长铁杆并将它们抓在一起组成加重球杆。摆好瞄球姿势，将杆头放在地面上，恰好位于右脚的后面。转动臀部，加强身体躯干的力量，沿着地面拖动杆头，仿佛是使用扫帚。当你到达击球区的时候，在击球、释放球杆和结束的时候使用躯干将臂部和球杆举起。记住，让身体沿着逆时针方向转动。