亚当-斯科特  

    无论哪种运动，总有人虽然技术不符合正统规则，却能达到登峰造极的境界。高尔夫也不例外。一般来说，在挥杆过程中动作越标准，就越能保持稳定的发挥。有一处值得下功夫的地方就是在挥杆过程中保持头部高度不变，保证你既不抬高也不压低。

    坚持这种做法的经典范例就是厄尼-艾尔斯。在整个挥杆过程中，他的头保持高度不变，直到球已经飞向目标。这正是我在自己挥杆过程中努力想要达到的。

    1.努力去感觉在整个上杆过程中保持头部高度不变。让杆头在空中停留，防止猛然击球。

    2.开始下杆时保持动作流畅。

    如果在挥杆过程中头部的高度保持不变，就意味着球杆容易回到击球准备时的位置，从而更好地保持击球动作的一致。也就是说，你可以尽情地向下挥杆和击球，而不需要在最后一秒调整动作，这样杆头的速度更快。

    可是，如果头部的高度发生改变，情况就不同了。业余球员中最常见的失误是上杆时低头，下杆时再抬头。这样击球时会付出沉重的代价。为了找到球面的中心，需要进行动作调整，不但如此，选手的重心也在此过程中发生变化，不利于击球。请牢记这一点。做挥杆练习时，努力去感觉，在整个上杆和准备击球的过程中头部高度保持不变。在镜子或者大窗子前面多练习，效果会更好。

                                      球杆向下运动击球时，注意头部高度保持不变。

                                      只有在击球以后，头部才开始移动。