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职业球员的开球距离，大多数业余球友都达不到，更遑论实战时的稳定度。因此，在职业业余配对赛中，许多球友也会特意观察职业球员们的挥桿动作，希望从中学到增加距离的秘密。 因此，我们挑选八位体型、年龄与挥桿方式不同的职业好手，并纪录他们的开球动作，进行分析解密，找出这些好手们挥桿中，有哪些是必备关键要素，并针对每一位球员的特性，提供业余球友们也可以学习的练习方向。 吕文德 林文堂 林吉祥 汪德昌 吕伟智 蔡启煌 谢东书 谢东宏 吕文德：确实完成肩膀转动 挥桿分析 儘管击球距离并非吕文德的强项，但是相当平顺的挥桿节奏，则是任何球友们都值得学习的要素。儘管到达上桿顶点时，桿面有一点指向天空，但是肩膀的转动非常完整，已经确实完成能量的累积。依据个人柔软度的特性，上桿时下半身转动比较多，并在下桿时带领着球桿回到正确平面上。 学习方向：下半身配合转动 上桿时，透过肩膀连线与臀部连线所形成的角度，也就是所谓X因子，来积蓄身体的扭力，能够在下桿时释放出更多速度。然而，每个人身体的柔软度与核心肌群的力量不同，一味追求加大X因子的角度，往往很难做出理想的稳定性，甚至有可能形成运动伤害。 根据各人身体条件，将注意力放在使上半身确实完成转动，肩膀转移到下巴之下，并使背部面对目标。下半身则配合上半身转动，无须刻意强化X因子的角度，就能像吕文德一样做出更简单同时更有效率的挥桿。 林文堂：延后用力的时间点 挥桿分析 林文堂是中生代顶尖好手，儘管挥桿平面看起来非常浅平，但是以巧妙的施力点与加速点，打造出强力而稳定的开球实力。浅平的上桿角度，来自于确实维持身体与手臂所形成的叁角形，同时确实地以肩膀转动来带动上桿，让球桿保持在正确轨道上。长期训练而来的强大核心力量，则在接近触球的完美时机发挥出最高的输出效率。 学习方向：以肩膀转动并延后用力 儘管上桿平面浅平，起桿时让双手保持被动，并以肩膀转动将球桿往后带，才能发挥转动的槓桿力量，同时下桿也无须额外补偿动作。即使没有像林文堂那样出色的身体柔软度，也能透过维持叁角形完整来提高开球的稳定性。 注意林文堂在触球后，双手依然保持在胸口前方。延后开始用力的时间，才能做到全力出击，同时又能在通过触球前后维持叁角形的完整。即使核心肌群的力量不如职业好手，也可以透过延缓释放，并持续加速通过的威力，让击球距离更远。林文堂的示範说明了做好延迟释放的关键并非在于动作，而是运用身体力量开始加速的时间点。
▲以较浅平的平面上桿，双手确实保持在胸口前方，双手与肩膀形成的叁角形固定得非常好，并以上半身为轴心转动。
以较浅平的平面上桿，双手确实保持在胸口前方，双手与肩膀形成的叁角形固定得非常好，并以上半身为轴心转动。
▲发动下桿时没有出力，只有重心转移。
发动下桿时没有出力，只有重心转移。
▲开始加速，可以看到出色的身体柔软度。
开始加速，可以看到出色的身体柔软度。
▲左半身迅速往后拉，需要强大的身体核心力量才能做到此一动作，也是真正开始用力的时间点。
左半身迅速往后拉，需要强大的身体核心力量才能做到此一动作，也是真正开始用力的时间点。
▲送桿时桿身保持在与上桿相同的平面，瞄球时手臂与身体形成的叁角形维持得非常久，因此击球稳定性也会非常出色。
送桿时桿身保持在与上桿相同的平面，瞄球时手臂与身体形成的叁角形维持得非常久，因此击球稳定性也会非常出色。 林吉祥：双手被动全速旋转 挥桿分析 没有出色体型的林吉祥，一向是国内高坛公认的重砲手之一。令人惊讶的开球距离，来自于左半身全力快速转动时，依然保持完美的挥桿平面。如果不是双手保持被动，握桿始终保持轻柔，就不可能做到这一点。从上桿开始到通过触球送桿，上半身嵴椎的角度始终一致。这要归功于强而有力的下半身，才能在高速挥桿中维持身体的稳定。 学习方向：双手放鬆击球更远 即使是练习份量不多的业余球友，也能透过双手放鬆并保持被动，来获得更好的开球表现。林吉祥的开球距离来自于发动下桿时，左腰强力的急速转动。能维持完美挥桿平面，就必须仰赖双手带领球桿自行回正。即使一般球友没有如此强大的核心力量，也能藉由下半身带领球桿转动，来达到理想的成功率。 轻柔的握桿力道，是让桿头随着身体旋转，自然形成更高桿头速度的关键。下半身力量强的球友，或许可以用双手的力量帮助桿头加速或回正，同时维持身体平衡。但是在通过触球的瞬间，反而会影响稳定性与速度。如果下半身力量不足，上半身又用力，挥桿之后身体很难保持平衡，自然稳定性也不理想。 汪德昌：鞭击的完美示範 挥桿分析 汪德昌的强力左弧开球，拥有极佳的稳定性。通过触球时手腕转动非常快速，运用得非常巧妙。在这样的快速的转动中，开球稳定性又如此出色，说明他的手感非常好，同时也经过相当程度的苦练，才能造就接近完美的鞭打效果。值得注意的是从发动上桿开始，身体留在后方的时间非常久，以下半身转动创造更多的扭力。加上小肌肉的运用，不需使用非常重的桿身，就能轰出很出色的击球距离。 学习方向：让上半身留更久 汪德昌熟练的手腕转动，对一般球友而言并不容易学会。发动下桿时将上半身留在后面，则能自然地增加桿头速度。下桿时肩膀不适当用力，是许多业余球友开球不稳定的塬因。下桿时，专心地让下半身转动，肩膀将自然地跟着迴转，就不会在触球前转开，桿身也会回到正确的轨道，以由内而外的路径接近球。 通过触球时，手腕翻转是伸展手臂时自然发生的动作，如果无法掌握手腕翻转的幅度，专心地在通过触球时，让右手臂朝目标方向完全地伸直，桿面就会自然地回正，同时桿头速度也会跟着提升。 吕伟智：强大核心力量与协调性 挥桿分析 吕伟智完整示範了在到达上桿顶点，转换到下桿的过程中，以强大核心力量创造速度。核心肌群运用良好的职业球员，触球瞬间左臀部与双手之间的距离，会比瞄球时增加许多。这段距离的增加不仅创造出更多离心力，同时也让双手可以完全地伸展，并使上半身的转动加速更顺畅。过去老一辈会说下桿时用左膝盖启动，但是以人体力学而言，左大腿与臀部的力量更强大，同时也更容易使身体保持稳定。 学习方向：背部指向目标 以上半身主导上桿动作的关键，在于让肩膀确实地转动。肩膀转动不足，即使下半身正确施力，下桿时球桿会以较为陡峭的角度，直接从外侧下桿。想要让肩膀确实转动，不在于上桿点顶时，桿身是否与地面形成水平。重点在于完成上桿的同时，背部是否确实地指向目标。练习时，可以请一位朋友，在背后检查你的肩膀位置是否转动完成。如果是自己练习，在上桿时让左肩膀转到下巴之下，也可以达到一样的效果。体型粗壮，肩膀肌肉厚实的球友，上桿时左肩膀会与下巴碰在一起。此时要注意上桿时，是否有刻意让头部保持固定的倾向。 蔡启煌：简化挥桿平面 挥桿分析 蔡启煌的击球动作看起来轻鬆自在，同时节奏相当平顺。下桿时利用重心的转移，带领球桿以正确路径通过触球。启动下桿的瞬间由左膝盖带动，确实地转移重心，并以左脚为轴心通过过触球。触球瞬间通左腿向地面施力，使左臀部力量往上仰，创造额外的离心力。配合平顺的节奏，左腰的转动并不特别强力，但是整体稳定性佳，是场上值得信赖的武器。 学习方向：关键的检查点 追求开球距离的同时，需考虑自身条件与击球稳定性。即使用更多力气击球，通常也不容易达到预期的效果。想要提升开球的表现，关键在于提升力量使用的效率，并让桿头以正确的角度通过触球。换句话说，在同样的桿头速度下，想要打更远就必须让最高速出现在通过触球区，并让触球点出现在正确位置上。 上桿到桿身与地面平行时，桿面应该与目标线平行，能确桿头在起桿时，不会过于内侧或外侧。练习时可以请朋友在身后协助，或是利用镜子来检查桿面位置。下桿要进入触球时，则检查握把末端是否指向球的内侧。练习挥桿时，确实做好这两个检查点位置，就能让桿身维持在理想平面上。 谢东书：灵活的身体转动 挥桿分析 儘管体型壮硕，挥桿时却非常灵活。上桿时让头部略为往后，使肩膀有足够空间做到完整的上桿。儘管上桿后段双手举得比较高，但真正决定上桿顶点位置的关键，则是肩膀完成转动的瞬间，同时球桿也稳定地维持在塬先设定的平面上。下桿时身体动作非常确实，并使球桿回归平面。通过触球之后，头部留在后方的时间相当久。嵴椎角度与瞄球时非常一致，即使全力出击依然能完美命中。 学习方向：通过触球时头部留在后方 业余球友在参考职业级挥桿动作时，不妨多多注意体型相近的球员。即使球员们的身体条件或击球距离不同，造成上桿平面、顶点位置或左臀部转动幅度略有差异，但几项基本要素都会确实做到：包括上桿时桿面与目标线平行、肩膀确实完成转动、以下半身力量发动下桿并确实完成重心转移、以及送桿时稳定的头部位置。 通过触球时头部留在后方，是转动通过触球时，肩膀轴心保持稳定的关键。挥桿时头部有过早移动倾向的球友，不妨在瞄球时，将目光锁定在球后方一吋的草皮上。并维持到球桿完全通过触球，再让身体的转动自然地使脸部朝向目标。 谢东宏：柔中带刚的挥桿力量 挥桿分析 瘦长体型的谢东宏，挥桿时节奏非常平顺，看起来彷彿完全没用力，一样拥有出色的开球距离。从上桿开始到下桿通过触球，始终维持与瞄球时相同的嵴椎角度，即使手臂较长，也能每次都準确地以甜蜜点击中球。膝盖弯曲的幅度始终保持稳定，显然相当放鬆。下桿时上半身非常被动，出力非常少，因此看起来既流畅又轻柔的挥桿，却能创造出惊人的桿头速度。 学习方向：流畅而持续的加速 挥桿过程中有许多提供加速的力量，包括重心转移、身体扭紧的回弹、核心肌群转动以及手腕翻转释放时小肌肉的加速。掌握完美的施力时间点，当然可以提升击球威力，但相对地也需要大量的练习，才能掌握自如。大多数业余球友的练习量，远比职业球员少得多。因此在下场时，通常也无法控制好这些力量的使用，代价就是开球的稳定性。 (责任编辑：管理员) |
