打高尔夫为什么不坐高尔车？

　　京城高尔夫总经理刘鹏先生指出：高尔夫球是项流行于世界的竞技运动!我们一直认为高尔夫是一项有意与身体的锻炼。但是如果你在打高尔夫的时候经常坐球车的话，其实你的运动已经被抵消了。如果你还喜欢在打完球之后喝瓶啤酒，吃点薯条什么的，那么你一场高尔夫球下来，你所获得的只能是增加更多的热量！

　　 高尔夫球中的徒步打球也有很多的技巧，充分掌握这些技巧，会让你的高尔夫技术变得更好，体会来的更深的。

　　一、高尔夫球中的徒步打球需要注意的技巧：

　　1、将肚脐吸向脊椎，胸腔提起，肩部往后转动。让你的整个脚掌(从脚后跟到脚趾)都跟地面接触，接受地面的自然按摩。将头抬起来，双眼盯着地平线，以躯干 而非头部带动步伐。

　　2、从容不迫地呼吸，用深呼吸调整自己的心态和心率。这样，在表面平缓，绿草如茵的球场上步行简直就是瑜伽中的一种冥想，可以帮助你保持头脑清醒，培养 适当的挥杆节奏。

　　3、凡事过犹不及，所以应该保持适当的练习强度。那么如何衡量你的最佳训练强度呢?标准是：当你训练时心率为你最大心律70%的强度即可。

　　4、有个简单的公式可以使你很容易地估算出自己的最大心率：220-你的年龄=你的最大心率。努力练习，让你的心律达到最大心率的70%即可。

　　5、这是从数字上来衡量，而比较直观也容易把握的尺度是结合你训练时的感受来进行控制：当你达到最佳锻炼强度时，你应该能够比较轻松地进行谈话。