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对大多数球友来说，突破标准杆是个遥远的梦，所以我们不妨从最基础入手，看看如何一步步提高自己的球艺。第一步就是要先突破100杆大关。 突破100杆的关键在于基础，从练习到姿势到动作要领都必须有个良好的基础，这里讲的就是如何打下一个牢固的基础。 对新手或技艺平平的球员来说， 最大的问题不是用力不够，恰恰相反，他们最常犯的错误是身体的各部分者"过度"到位，甚至是"越位"。一般最常见的问题是用身体协助手臂举起球杆，所以就无法保持在瞄准时已经调整好的脊柱角度，结果就造成本来瞄的挺准，一挥杆就全变了，转肩时的扁平状态造成触球不稳定。 针对上述问题，要在练习时多加注意，这里提几点建议： ·别去球场，而去练习场。 这一点是因为在球场你会很容易紧张，而在练习场可能就会放松很多，这有利于你的发挥和体会。 ·专练挥杆。 这句话的意思是你先不必管球击到哪里了，只管把挥杆的姿势摆对，为了做到这一点，不妨试试不在球座上放球，而只用空杆练习击球姿势，这样你就会注意挥杆的恰到好处，而不是象打球时那样常常"越位"。 ·不拿球杆，用手臂练习。 这一点是为了让你注意全身的配合，因为手中有球杆时，你的注意力可能用集中到球杆上，而忽略了双臂、双腿和全身的配合协调。这里需要提起注意的是，当你手中没有球杆时，一定要让头部保持稳定 ·保持手臂不动。 这一点是要求你专门练习全身尤其是下半身的动作。 |
