2014年8月4日下午深圳碧海湾高尔夫俱乐部17号洞，一球友突发脑溢血离世。无独有偶，两个月前48岁男子在东莞东城一高尔夫球场挥杆打球时，不幸被雷击受重伤，成半植物人状态。

夏天天气炎热，又多雨水。所以夏天打高尔夫要做好两方面的防护：一是对抗盛夏骄阳；二是避免雷暴袭击。

防暑

你看伍兹，下场时打伞的方式很专业嘛

运动专家认为，夏季打高尔夫，由于气温高，运动量大，体能热量积累比散发的多，而身体本身为了降低温度，皮肤的血管会膨胀（这也是前面提到那位球友突然脑溢血的主因），会因大量排汗而导致失水现象发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会导致以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：皮肤热烫而泛潮红、脉搏极快、虚弱、头疼，甚至昏迷，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。

所以，防范措施显得很重要。上场前做好充足的防晒护肤准备。一般来说，防晒霜的防晒效要在半小时后才能起作用，所以务必要在下场半小时前涂抹。为保证肌肤呼吸顺畅，建议防晒霜选高指数和高透气性的。此外，球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器，一样都不能少。至于着装，建议选用稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。球包里备一些防暑药等。其次，掌握打球的节奏，避免走的太快，体力消耗过大。最重要的是，要一路补充水分，最好在矿泉水中加小半匙的盐，以补充流失的盐分。

需要注意的是，补充水分一定要少量多次。饮料广告中一次性大量饮水，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中或运动后一次性大量饮水，只会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，从而导致更加疲劳。还有，一次性大量饮水的结果只能是出汗更多，盐分进一步流失，容易引发痉挛与抽筋。

如果在打球过程中出现热衰竭症状，建议就近找一个阴凉的地方休息，立即补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气丸等防暑药品。一般来说，经过休息处理后，可以继续打球。

一旦发现自己中暑，必须马上处理。如果自己意识很清楚，首先要做的就是找一个阴凉的地方，给自己的身体降温，最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上，直到恢复正常体温。然后再补充水分和盐分，服用防暑降温药品。如果意识开始模糊，唯一要做的就是，请求同伴或球场方面的支援，叫救护车送医院。

防雷

什么样的地形最易成为雷电重灾区？视野开阔，一马平川，地势高的地面，最容易吸引闪电成为放电对象，因而受到雷击的几率较高。高尔夫球场就是典型代表，由于高尔夫球场地势平坦空旷，手举球杆的球员成为地面突出的尖端，很容易受到雷击，全世界每年都会发生多次高尔夫球场遭雷击的意外，也有球员因此丧命。