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挥杆之前的站位应至少保持到击球完毕，特别是要保持脊柱的倾斜角度。很多打球者在挥杆时脊柱倾斜度都发生了变化。不能保持挥杆前的站位，就造成挥杆路径的变化而无法准确击球，如肩部抬起、身体向右倾斜等。 挥杆时要固定头部的意思不是说头部一动不动，而是要求头部位置在两脚宽之间即可。固定头部时，转身比较容易。 挥杆动作能否成功与站位是否准确关系极大。站位时，许多打球者的身体过于前倾，这样肩部不易转动，头部位置过低，会造成只用手臂挥杆的弊端。站位时，要挺直后背，臀部略微抬起，双臂自然下垂即可。为了挺直后背，胸向前挺起也是必要的。只有这样，才能靠身体的转动来打球。转动身体时，一定要注意保持挥杆中心轴线，否则因轴线的变化容易造成损失。 特别要指出的是，许多打球者在击球后收杆时，很容易立刻抬起身体，这是不正确的。高尔夫是对称运动，收杆动作的对称部分为上杆动作。 打球的距离与方向来自于挥杆动作。也就是说，距离来自于挥杆力量，即杆头速度，而挥杆路径是方向的保证。 杆头速度是击球瞬间杆头通过球位的速度，速度快距离长，速度慢距离短。因而上杆或下杆开始时加快挥杆速度，对提高杆头速度是毫无益处的。杆头速度也可以说是击球瞬间的加速能力。杆头从上杆顶点，沿着弧线下来，以平行杆面与球接触，说明挥杆路径正确，这样杆头才能附加上最大的加速度，也就能产生最大的杆头速度。 要经常进行下杆击球瞬间使杆面与目标线平行的练习。练习过程如下：正常上杆后，慢慢下杆，靠近球位，到达击球点后停住，观察杆面方向是否与目标线重合，然后再完成送杆及收杆动作。在找到正确的击球点后，要反复练习，使肌肉产生记忆。停住的时间大约为10秒钟，因为肌肉产生记忆的时间约为10秒钟。 |
