|
问： 小弟过几天要跟家人下场打球，照理说 这应该是令人兴奋又期待的，但是压力及恐惧仍不时萦绕在我的心头。 压力及恐惧的来源是因为上次初次下场打球爆杆的阴影仍在，另外下场与练习场不同，你只能专注于当下那一杆 成败一瞬间 这也产生了压力，最后还有春节各球场的都按节假日收费 ，总觉得打不好花那么多钱就如同浪费了呢? ( 笑 ) 人常言: 高尔夫是锻炼身体也锻炼心灵的运动,个性品德如何球场上见分明，我想 我应该是身体跟心灵的锻炼仍然不够吧. 如何调适自己面对打球的压力 化压力为动力呢? 答： 这个不知道怎么说,很多人状况不一样,我是需要不停的练球来告诉我自己我很棒,打球前都会先自我暗示,我每天这么努力练球,一定会打的很好的!这是我在下场前给自己得心理暗示,让自己比较有自信,并且保持愉快心情~! 面对途中暴杆状况时,我打球都有准备巧克力的习惯,我会拿一块巧克力出来吃,并且稍微的做一些伸展运动,或者在别人挥杆时稍微闭目深呼吸,双手向外用力伸,这样可以有效消除紧张感,巧克力则能让你稍微变的快乐一点. 您的症状最好的良方就是"多下场",当你对打球场地熟悉,该打那里怎么打都有个底;加上多下场知道各种球位的对应...就不会那么紧张了,在球童和你说打那里之前,你自己就大概知道要拿几号,怎么打....我之前有在某个第九洞果岭前沙坑打5杆才打出来,回来的时候一直想,如果那一洞不爆杆成绩会好一点,果然下次再遇到同一洞的沙坑球,而且球位更不好(在高起的edge边), 告诉自己一定会打出来,勇敢的打下去,果然就成功脱困...觉得是那一天自己最好的一球...
|
