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转胯带肩：一晃练习了两个多月了，自己几乎天天研究技术战术资料、录象。然后照猫画虎自己练习；转胯带肩、释放手臂，真的按照这个动作还是右飞的多，只好又回到原来的说不清楚的动作上，把球打出去就行，能打远就好，但还是不怎么远，也经常左飞右曲的，偶尔抡一下木杆还把腰扭伤了，一个多礼拜也没有好。同学的球友都比我打的好，他们一致的评论是“你是练球最刻苦最认真的，也我们见过最笨的”。唉、咱也知道自己笨，运动协调能力差，但心里不甘心，现在咱打的不不好，但大家都说我的动作最漂亮（因为我总是模仿教材里的动作，尽可能往上靠），我相信美学的原理，美就意味着协调，就意味着还有戏。 两个月前从论坛上下载了高尔夫文摘学院、吉姆.麦可里恩和大卫.利百特的的教学录象资料，这几份资料给了我很大的启示，高尔夫文摘学院每课都讲到了握杆的重要性，一对照自己的握杆实在是不成样子，赶快改（现在完全改成了重叠式，用手指中性握杆，不过几个手指遭了一回罪，右手中指、无名指中间节，左手小指、无名指跟部全都磨破了，疼啊;-(），高尔夫文摘学院的挥杆基本动作里讲到了挥杆的核心和练习要领：半上杆，曲腕（cock)、击球、送杆再曲腕(cock)。看到这个动作，再回想自己练习砍球找到的释放的感觉，似乎一下有了灵性，经过几天的反复练习，终于在不转腰的情况下，仅仅靠转肩和曲腕、释放，就用7铁把球打到了120码左右，然后自己又增加转腰的动作，呜，球不再右飞了，7铁距离到了150码。偶而还能破150。自己总结这里的原因是以前转腰的时候，手臂和腕的动作没有跟上，就是说不够同步，所以右飞，如果先转腰，手腕和手臂在延迟释放的时候还能做到同步，就能形成极快的杆头速度，将球有效的击出。但很快又出问题了，在增加距离的同时，经常出现强有力的左飞球和小右曲球。 送杆翻腕：反复琢磨分析什么原因造成，又反复观看了教学录象资料，突然发现，在半挥杆练习释放击球感觉的时候，经常有意识的收杆翻腕，这个动作在全挥杆的时候就变成了送杆不充分，形成左拉造成左飞或小右曲，在全挥杆的时候应该放弃有意识的翻腕，顺势充分送杆，但左臂要夹紧（上杆右臂夹紧），这样手腕会顺势自然翻转形成完美收杆，按照这样的想法一试，果然球路直了，轻易不再出现左飞或右曲的动作，距离也比原来远点了。用朋友的R5，7铁竟然打到了160多码，哈哈，现在自己看自己的录象真有点职业球手的挥杆感觉了，练习场里的球童经常还要向我来学学动作要领了;-）。 站位调整（长杆）：很多人都说现在不要练木杆，打法和铁杆是一样的，自从腰扭伤以后听话的很，一段时间没有怎么摸过木杆了。在动作感觉稳定以后，有天练习到最后感觉还不错，剩5个球，就摸出5号木按照铁杆的抡法试试，第一杆就砸到球后一尺多的地方，手臂震的发麻，自己想了想，明白原因是站姿太矮，手臂释放在球后，所以砸地了，站高点再试，嗵的一声球直飞上天，落地有80码吧，晕。但现在咱已经有一定理论功底了，知道原因是习惯铁杆的上杆方式了，上杆太陡，击球下砸造成的，所以再调整上杆，放慢节奏，铮的一声，抬头一看球按照大约35度角笔直飞出，在大约100码左右球忽然加速而且上蹿，直奔200码处的果岭而去，球后来落在200码处果岭的斜坡上，落点大约190码，我看的目瞪口呆，同来的球友也是惊讶，很少打木杆的竟然一击如此。这也说明新手确实不要着急动木杆，木杆和铁杆的区别主要就在站位上和球位上，所谓上杆扁平也是因为站位靠后，球杆变长而自然形成的，基本动作练习好了，再动木杆似乎是水到渠成的事情，相反如果基本动作不成型，瞎练，特别是木杆打不出距离的话就很容易发力，这样就非常容易造成伤害。 下场：打球快四个月了，那天一数，也打了1万多球了，元旦朋友邀约下场，决定去试试。这是第三次下场了，第一次应该是走场，第二次练习场组织练习球友去比赛，那时练习不到两个月，稀里糊涂的也没有记录成绩（但估计得160-170吧），这次下场也抡开了1号木，开球距离一般在180-210之间，成功率高达60%以上（以前基本没怎么练一号木），整个18洞几乎都是三上或四上，但也基本都是三推、四推、五推（从没练习过推杆），有两个洞打出了加一的水平，本人的最终成绩是135，由于朋友打球赌小费和晚餐，所以严格记录杆数，输了小费，还没有输掉晚餐。水平自认为比同期一起练习当时水平比我高的球友要好。 下一步的重点开始练习木杆，短切，推杆了，争取再下场的时候能向100靠拢。现在越来越有信心了;-) 拉拉杂杂说这么多就是把这几个月来的练习体会写出来和大家分享，或许对初学者有所参考。但本人基本是参考资料自学的，很多练习方法也未必正确，而且现在也很有体会：如果有条件的话，还是建议初学的球友找个教练，能少走不少弯路。但有一点就是只要认真练习，不断纠正自己的错误，身体素质差的人也有可能把球打的不错的。 作者：lxc1810 |
