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海蒙三次夺冠高尔夫教练裁判巡回赛有感

时间:2013-10-12 11:14来源:京城高尔夫新闻编辑部 作者:playergolf 点击:
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(责任编辑:管理员)
今年新增的教练裁判巡回赛,已经举行的四次比赛中海蒙拿下三个冠军,特别是上周的比赛,领先9杆夺冠,作为带了他八年的教练,在此分享些体验。

一、体能是海蒙近年提高的主线。

     从08年开始,我们就一直专注于体能训练,从关节灵活性、稳定性、柔韧性、身体姿势、核心力量到力量、速度、爆发力,而这些训练对他这几年的提高是至关重要的。

    忘记哪一年冬天,海蒙没有去南方冬训,在北京练了一冬天体能,只在练习场练球,结果开春第一场职业比赛,打到了十名左右的成绩。

     去年6月份开始海蒙想要增加开球距离,他觉得距离是最大的问题,我们就制定了高强度体能计划,包括基础体能和专项体能,经过近九个月的训练,他一号木的球速从154提高到159,飞行距离提升了10码,总体距离提高了15--20码。

    当距离提高了,攻果岭的距离就能少用一至两号铁杆,再加上铁杆的距离也长了,可能本来使用5号铁的,现在使用7号铁或8号铁就可以了,这对攻果岭的成功率以及上果岭后距洞距离都很有帮助。

二、心理提升是海蒙今年成绩突破的主要原因。

    一谈到心理方面就容易让人觉得很深奥,我了解的也不多,只是使用了一些办法,但是这管用。

    海蒙比赛中总是会有情绪的起伏,不论是打坏的时候还是打得特别好的时候,几周前的职业比赛,第二轮时,他打得比预期的好了,15洞打完-4,他开始想是不是可以6字头回去,结果这可好,后三洞加4,72结束。打完给我打电话,说后三洞这球怎么歪,怎么打出BOGEY和DOUBLE,我们一起找到了打得歪的情绪和想法上的原因,并商量出方法来为以后类似情况使用。第四天比赛,出现相同情况,15洞打完-4,结果后三洞打PAR,成绩68。这个结果和技术无关,和思维以及情绪有关。
上周比赛则是别一种情况,第一天出门打得不好,总成绩打到+3了,他发现了自己的情绪问题和想法问题,慢慢的使用调整方法,渐渐让自己平静下来,结果后面打出一鹰两鸟,71结束。

    心理是现在以及未来海蒙要提高的重要方面,它像技术一样,是需要练习的,当练习到位,好的心理状态和适当的情绪调整就成为自动化了。

三、教练要适时放下对技术的细致要求。

    我常跟海蒙说,你比赛打的好的时候是我们好久没见的时候。这不是开玩笑,当海蒙连续打了几场比赛,他就特别清楚的知道他的球路,如果长铁有点小右曲,一号木有点小左曲,他在用这支杆打球之前就会适当的调整准备时的瞄向,然后特别有信心的打这一杆,因为他确切的知道这支杆打出球的球路,所以能够有信心的打球,打出好成绩。而每次做技术微调,技术做到时球是直了,可是却没有到达自动化阶段,所以十个球可能有二三个会不直,这就坏了,击球前对将打出什么球不确定了,信心受到影响。

    现在,赛季中间见面只会确认有没有出现技术上大的问题,我会放下对技术细节的要求,更多的谈谈比赛中的想法、心理状态、比赛准备、赛前赛中营养补充、练习方法和效果、体能状态和练习等。而将技术细节的调整和高强度体能训练放到赛季结束时考虑。

四、推杆的练习时间和练习方法是关键。

    推杆是职业球员的得分利器,海蒙特别清楚这点,他有时会花上三个小时练习推杆,在比赛的练习日,他也会花几个小时练习推杆。我们有完整的练习方法,确保训练的结果是推出很正的、滚动很好的、速度可控的球。也确保在训练中海蒙会很认真的看线、摆线、推,每个球场的果岭区别很大,看坡度的视觉、果岭的速度和硬度、草纹的影响、果岭坡度的大小变化,我们无法弄清每一点,但我们一定要适应赛场果岭的线和速度。

    以上几点教学体会,与大家分享。


李晓光
2013.10.03

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