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图片说明：在练习场上模仿比赛的情况，把每一次击球孤立起来 要把你在练习场的状态带到比赛中去，你需要一种新的训练标准. 我在业余球手中听到的最常见的抱怨是，他们无法把练习场的状态带到第1洞发球台。这个问题的主要原因之一是，人们不会在比赛中贯彻对挥杆动作的调整。要想把你在练习场上学到的东西带到比赛中去，给这个赛季开一个好头，你可以按照下面的方法来做。 当你在练习场上纠正某种失误或对挥杆进行某种调整时，可以用教学辅助工具和瞄准杆设一个“训练站”，制造一个可控制的环境。要正确训练，离不开准确的反馈。比如说，你想要纠正超过顶点的、自外向内的下杆轨迹，你应该适当使用训练辅助工具，以制造出自内向内的挥杆轨迹。在练习站，你要追求的是“成功百分率”。这意味着，你要在70-80%时间里做出理想的挥杆。你可能会第1个球出现失误，第2 到第8个球打出好球，第9个球失误，第10个球实现了纯粹触球。这就是80%的成功率。当你调整挥杆动作时，这样的成功率就很高了。但是，如果是在比赛中，只有第1个球才是有意义的。 解决方法是给你的训练课增加一个新的标准，我称其为“一个球的成功”。当你调整挥杆动作时，你要追求的是成功百分率。但在你准备把这种新动作带到比赛中去之前，你要确保自己能够随心所欲地做出这种新的挥杆。这表示，要拿走所有的瞄准杆和训练辅助工具，选择一个新的目标，只打一个球。一支球杆，一个目标，一次击球。没有第二次机会。打下一个球时，选择另一支球杆和另一个目标。刚开始，你会感觉这样做很难，感到灰心。因为在10 个球里打出7个好球容易，在1个球里打出1个好球难。但除非你能把这一个球打好，否则你就无法把练习场的状态带到比赛中去。 （文/彼得·科斯蒂斯 译/张福洪） |
