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很少有人谈到高尔夫运动中的步法。我想我们是忽略脚的作用了。在其他运动项目中你总是在不停的走动而在高尔夫运动中，你要站在某处不动。挥杆是以脚为基点的，在挥杆中有着重要的作用。 我们已经谈论过身体协调在高尔夫运动中是非常重要的。你的脚必须和你的目标线平行，这里有一点要说明的是，在双脚排成直线后，我喜欢把左脚打开一点，这样更易于在下杆时转移重心，更易于发球。但是重要的一点是，要先把双脚排成平行，再把左脚尖稍向外打开。 在挥杆时脚部最重要的作用是保持身体的平衡和稳定。你必须能把身体的重量先从后脚转移到前脚，这样才会有完整的发力过程和干净的触球。 要想得到平衡，双脚需要有肩宽的距离。如果是用短铁杆或者挖起杆发球，因挥杆不用很费力，可以将双脚稍稍靠近些。但如果是用长铁杆或者任何木杆发球，双脚距离略超肩宽是很重要的，因为用这些球杆打长弧和更大的挥杆时需要更多的稳定性。 在你站着的时候，身体的重量应该平均到身体的两侧。不要压着脚跟或者踮着脚掌站起来，要保证你的脚和球在同一方向上。 当你开始上杆时，身体重心会发生一定的转移。大概70%的体重会放在后脚上，30%的体重放在前脚上。确保不要完全倚靠后脚。就像你正准备离开奔向朝目标一样。你要把身体的重心停留在脚的内侧， 一些大龄球员在上杆时会让前脚跟离地，但是能把重心放在脚上却可以提高你的稳定性。如果因为运动节奏你需要把脚后跟抬起来或者多年来你一直在用这种方式挥杆，这并非是一个大的缺陷，但是任何初学者都应该努力让自己的脚后跟固定在地上。 当你开始下杆时，身体的重心通过后脚向目标转移。如果你的前脚略微分开，你的臀部会很容易的旋转，面向目标。随着你的转动，你的重心应该完全放在你的前脚上，后脚跟离地，脚掌挨地。 练习时，可以使用高尔夫平衡板，它是一个能让你在挥杆时保持平衡的好工具。它能帮助你控制好自己的重心，避免过多的脚步运动。 |
