【京城网】有一种球，让人紧张、害怕，所有下场打球的人都遇到过。这种球给我们带来了不小的压力和恐惧，具体表现为：手心出汗，思想压力（来源于负面想法）和一颗砰砰跳的心。为了消释球场上的种种压力，我们特意邀请了几位顶级的高球心理学家为大家支招，教大家如何应对球场上的各种压力。

1.右旋球的困惑

By Bob Rotella, Ph.D.

积极思考所产生的正能量别无他物可替代。开球时要胸有成竹，势在必行的气势和自信。如果你挥杆不好的话，则很难打好球。同时你还要做出明智的判断，究竟是用开球木杆来开球，还是退而求次之，用3号木杆或hybrid开球。学学老虎吧：尽管他球技非常优异，他也经常避免使用木杆来开球，在一些高难度的球洞，还是尽量用铁杆。

如果你能纠正右偏球，你的第二杆会顺利很多。记住：不要做连你自己都怀疑自己能做的事，哪怕是一点点的怀疑。这样，你才能够最终省下很多杆数，同时，还能挽回很多高尔夫球和失望。

2. 六尺定乾坤

By Morris Pickens, Ph.D.

.在果岭上，推杆对你来说究竟是机会还是负担，全看你如何选择。无论在任何时候，你遇到让你感觉有压力的球，你的态度无外乎就以下两种：你要么将果岭上的推杆视为机遇而感到兴奋，要么你的信心被这推杆“压垮”，这时其实你就已经败了。正确的做法，你要把它视为你“翻身”的机遇。

将你的注意力与外界隔离起来，全部集中到推球上。如何应付果岭上的推球呢？你要像计算机一样冷静地、客观地分析果岭形势：离洞6尺，下坡，有一条由左至右的脊，就像这样就可以了。不多也不少。然后就按你的既定习惯打球，没错，你应该要有自己的打球习惯，尽你最好的能力把这杆推好。结果很简单，这球要么进洞，要么不进，但至少你要知道你已经为这杆尽力准备了。

3.沙坑底部击球

By Gio Valiante, Ph.D.

沙坑击球可以一分为二的看。首先，球落深坑，后果可以很严重。以2003年的英国公开赛选手Thomas为例，在16号洞的时候，还领先了2杆。可是他不慎将球打入又深又陡沙坑，用了3杆才把球给救出来，最终以1杆之差输了比赛。早在3年前，当时的高球界二号人物David Duval，在圣安德鲁斯球场用了4杆才将球从深坑救出。这代价是惨痛的。我们在打沙坑球时同样也会诚惶诚恐，我们会很自然地联想到最坏的结果。

 相反地，我们要在头脑里面不断重播积极正面的经历画面。比如，我的客户Justin Rose就因为打了一个相当漂亮的沙坑球，以领先1杆的成绩大胜老虎。可见，头脑里勾勒积极的画面是多么的重要。其次，我们都不可能花大量的时间去沙坑中练习沙坑球。面对恐惧，最好的补救措施就是做好充分准备，这有利于建立自信，用信心取代恐惧。