百强教练 Sean Kennedy

    (左图) 劈杆时大多数选手会犯两个错误：一是站位错误，另一个就是挥杆错误。由于站位对挥杆影响很大，所以错误的站位会导致球员犯下第二个错误。大多数人作劈球准备动作时，前脚(右手球员的左脚)离球位很远，重心则落在了后脚(右手球员的右脚)上。

    (中图) 这对瞄准造成很大影响，你的脚会瞄在右侧(右手选手，左手选手则为左侧)，肩膀则向目标方向打开太多。这种准备动作使手摆在了球的后方，而且把杆面抬离了地面。

    (右图) 这样做的结果是很容易打轻，弹道也比预想的低得多。这种挥杆准备动作让杆的挥杆平面很低，更多的是靠身体转动而不是手腕，击出去的球也不象期望的那样右曲、更直。

    1、正确的站位准备不仅让下盘更稳，而且可以站在更舒服的位置劈球。正确站位时，双脚自然分开，瞄向左侧(左手选手位右侧)目标线，手臂、肩膀与目标线保持垂直或者平行。

    2、球位于站位中间，稍微放送双膝，将身体重心转移到前脚。手位被推到球的前面，靠近右侧(左手球员则为靠近左侧)大腿.

    3、为了让球杆在正确的平面上摆动，握杆时不能太用力，保证球杆可以在手腕的带动下摆动，挥杆时在杆快到顶点时停住，让手感觉劈杆必须有轻轻的反作用力。我们通常建议球员让自己的运动起来，先把胃部转过去，再向目标方向转回，后摆时球杆位置位于胸前，接下来的挥杆中把球杆停在另一侧相同位置。

    4、转身是为了帮助控制距离，同时手腕要度着体会球杆从上往下运动的感觉。有一个好方法可以练习劈球时的挥杆轨迹—在草地上垂直一把雨伞，距离右小腿(左手球员为靠近左小腿约30厘米。

    现在可以集中精力以手腕们肘挥杆了，注意后摆不要碰到雨伞。开始练习中碰到雨伞也不要紧，多试几次就可。后摆时碰不到雨伞就可以换个位置，站到雨伞的另一侧继续练习。通过前脚和雨伞的位置，可以检查向后挥杆的位置是否与赐教向前的位置相同。