百强教练 Peter Murphy

　　找到你自己的挥杆平面，纠正过陡或过平的挥杆轨道 　　

    对于每一位球手而言，要从初学者成长为巡回赛职业球员，从击打球过渡到挥杆，实现完美触球是其中的关键。为实现完美触球，球杆必须处于正确的挥杆平面上。挥杆平面决定了杆头能否在触球时转至与球垂直。如果你的挥杆处于正确的平面上，杆头就能够在触球时回到最初站位时所处的与球垂直的位置上。如果你的挥杆平面正确，球杆就会始终平行于最初瞄球时球杆所处的、围绕身体的圆形平面。使球杆沿着自然的弧线挥动，就更容易使得杆面与球垂直。 　　

    每位球手都有自己的挥杆平面，人人不同。我们大家身高不同，臂长不同，那么站位时身体与球的距离以及站姿也就不会相同。在这些因素的影响下，你的挥杆平面有3种可能性：正确，高于正确的挥杆平面或过于垂直，低于正确的挥杆平面或过平。如果你的挥杆平面过于垂直，你用短铁杆会更顺手，用木杆时容易打出右飞球或右曲球。如果你的挥杆平面过平，你的木杆击球会比较好，但用不好短铁杆。下面的图片显示了如何使球杆与最初的平面保持平行。 　　

　　开始站位　　

    由双手、手臂和肩部构成的三角形应处于身体正前方。 　　

    站位结束　　

    Murphy的身体与目标方向线平行。他的站姿很标准，上体自髋部微前倾，手臂由肩部自然下垂。瞄球时球杆的角度将成为他挥杆过程中的参照。 　　

    上杆至顶点　　

    上杆至顶点时，杆面、杆身、左手和左臂都与最初的平面平行。球杆指向目标方向线的左侧。 　　

    下杆至中途　　

    Murphy的双手和手臂下落，向下拉动球杆。

　　触球时　　

    以髋部的动作引导身体通过触球过程，球杆回到瞄球时的位置。 　　

    触球后　　

    Murphy的手臂充分伸展。 　　

    收杆前　　

    球杆沿内侧轨道移动，把还原动作做到位，身体充分伸展，使得收杆时双手高举。 　　

    收杆　　

    Murphy的髋部和肩部转至朝向目标，手腕上翘，头部随着球的移动而转动。 　　

    下杆轨道过平　　

    下杆轨道过平，杆头容易打到球后的地面，打出左飞球或左曲球。为解决这个问题，你必须明白，启动下杆的动作是为了使球杆握柄而不是杆头下落。上杆至顶点时球杆指向目标方向线左侧，这也是纠正这种错误的好办法。 　　

    下杆轨道过陡　　

    下杆轨道过陡，杆头容易打到球的顶部，而且使得球手试图做出挖起动作，以避免球杆在触球后砸进地面。这种挖起动作会使得杆面开放，容易造成右曲球。上杆至顶点时使球杆指向目标右侧，这种方法能够使得下杆轨道变平，给球手更多时间使杆面转至与球垂直。