不少中老年球友都慢慢意识到体力不如从前了，那些300码的超远开球、一天54洞且不坐球车的疯狂、连续数天上班前先打场球的纪录恐怕都只存在于回忆中了。应该说，中老年球友已经跨入了R级球手的行列，那些适合强打球手的超硬度、超重量、超长度、超薄刃的球杆确实不适合自己了。是时候换掉那些“超级”球杆了，找一套匹配自己现在体力状况并且能轻松击球的球杆吧！

球杆重量

    无论是球杆总重量还是单纯杆身的重量以及握把、杆身、杆头的平衡重量，它们都是影响球友挥杆速度和挥杆节奏的关键因素。

    中老年球友体力在逐渐变弱，柔韧性也在变差，尽可能使用轻一点的球杆，这样可以提高挥杆速度，打得再远一点总是球手追求的目标。但是，对于有些体力较好，也很有运动天赋的资深球手来说，如果现在使用的是较轻的碳素杆身，方向性不是很稳定，不妨试着选择稍重一点的球杆，稳定节奏和距离。试试看，成绩也会很稳定的。

球杆硬度

    球杆硬度不能仅仅简单地理解为杆身上标示的硬度，它实际上指的是杆身硬度、杆身扭矩、杆身弯折点的综合效果。现在很多球杆上都标示了球杆的硬度、扭矩和弯折点，一般来说，现在成品杆的扭矩和弯折点都是较中性的，适合大多数球手，部分有特殊要求的球手需要仔细挑选。

    也有很多球手按照杆身上标示的硬度买回球杆，但不是硬了就是软了，这主要是因为各个厂家的标示方法大同小异，都是R、 SR、 S等，但是硬度值的标准并不一样。此外，硬度跟杆身重量也有关系，65克的R跟48克的R也并不在一个硬度值上。

    选择杆身硬度的重要依据是挥杆速度。杆身硬度的测量必须在精确的仪器上进行，这样才能做到适度匹配。

球杆长度

    球杆越长，距离越远，但控制性差，方向也很可能越偏。大家都知道这个简单的道理，但是接受了吗？

    从量身定做的角度来看，适合的球杆长度主要是由球手手腕到地面的高度来决定，其次是球手的挥杆平面等，而不是说碳素杆身就应该做得长一些，钢杆身可以做得短一些。

    职业教练一向不推荐使用长的碳素杆身，那只会让方向偏得更远。不要被偶尔一次的远距离纪录迷惑了，大多时候，球手只有在球道上击球才是最有利的。

握把规格

    握把的粗细影响力量的释放，质地则能有效地防止球友的手腕受到一些运动伤害。中老年球友尽可能选择柔软的橡胶握把，譬如Golf Pride推出的双层热力橡胶握把，能有效减震，避免腱鞘炎或震伤。