您也听说过高尔夫健身能帮助您击球更有距离，为了你为了塑造你的体型，虔诚地慢跑，伸展身体-但你在球座上开球的时候距离一点都没增加。究竟是怎么回事?

　　好吧，我可能是第一个告诉你高尔夫健身课程会增加你的击球距离的人，但同时你也要具备好的挥杆技巧，这样你才能把你在力量及柔韧性上的优势发挥出来。

　　如果你挥杆时会丢失力量的话，并不一定就是因为你不够强壮;可能是你的挥杆有瑕疵。可能你要更仔细地检查你的挥杆动作，找出力量是从哪里泄漏的。我列出了导致力量流失的7大因素，其中包括如何获得更多距离的方法。

　　您的力量流失的七大因素

　　1.你可能不能用甜蜜点(或者杆面的中心)保持扎实的触球效果。每次你击球时，在触球瞬间每偏离甜蜜点四分之一英寸， 你就会损失12码的击球距离。如果你是用杆面的顶部击球，那么杆面顶部距离甜蜜点有四分之三英寸远，那么你将会损失36码的距离。

　　集中精力用甜蜜点击球，到专卖店去买专门的杆面胶纸贴在杆面上，这样可以把你杆面的触球点印在胶纸上。这样可以帮助你去调整你的杆面直到你能用甜蜜点的中心触球，以达到扎实的击球效果。

　　2.你也可能下杆时从挥杆平面外侧下来。也就是说，你的手臂在下杆时远离自己的身体，造成了杆面“由外到内”的运行轨迹。这样的击球非常不稳定。为了解决这个问题，下杆时把注意力集中在你的右手肘上(如果你是左撇子就注意你的左手肘)。试下这个方法：上杆到顶点，把手臂垂下到之前高度的一半的位置，这样你的右手肘就会指向远离身体的一边，这样做能让你的手更接近你的身体的侧面，同时让杆头保持在手的后面。这样你就能击中球的内侧，才会有扎实的触球效果。

　　3.你可能在下杆时转肩做得不正确。如果在你刚开始下杆的时候你就把你的右肩(如果你是左撇子就把你的左肩)掷向目标，结果会导致挥杆过顶击球(在击球瞬间身体超过了球的位置)。为解决这个问题，集中注意力保持右肩与整个挥杆的一致性，不要让它在刚开始下杆的时候就单独行动。这样能帮助你把手臂更加贴近你的身体而造成一个“由内向外”的下杆轨迹(而不会造成过顶击球)

　　4.你可能在触球瞬间击到了球的外侧，制造出一种由左向右的旋转。为了改掉这个毛病，你必须要在触球瞬间击打球的内侧。为了帮助你达成这一目标，当你下杆时带动手臂下来的时候，把你杆头底部内侧指向目标线的内侧。这样能帮助你击打球的内侧。

　　5.你可能在上杆到顶点时用上半身(代替下半身)启动你的下杆。这样会造成你的手臂挥杆时与身体脱节， 从而造成力量的流失。为了避免这一情况，你必须用下半身启动下杆，然后带动上半身来完成。

　　集中注意力用你的腿来启动你的下杆(以代替你的上半身)。

　　6.你可能击球的时候触球点是错误的。如果你的杆头在触球前先打到地的话，你会损失掉一些力量，击球时可能会打厚或打薄。要解决这一问题，站位时让球位于你的站位中间较靠后的位置。这能带来一种向下的冲力，能带给你更多的力量。通常用中铁击球的话球位于站位的中间，但为了在击球瞬间改善触球的效果，请将球位调整到站位中偏后的位置。这样能帮助你更好地触球。当你找到自信的时候，你就可以把球移回到站位的中间位置。

　　7.有时你可能用手臂代替挥动杆头来把球推向球道。如果在送杆时你的左手臂或前手臂看上去像鸡翅膀一样的话，球杆就会切削球，这样会造成力量的流失。