图片说明：稳固的站姿

　　当球落在沙坑的上坡时如何对付呢？实际上，救出球落在沙坑上坡的球并不难，我们要做的就是采用简单而正确的击球方式。

图片说明：控制起杆

　　如果你是右手球员，那么将左脚牢固地踩入沙子之中，力度较之平常更大。将你的脚踩入沙子之中可以让你在瞄球时正对球体和沙坑，而非正对斜坡。这样可以帮助你获得稳固站姿，让击球更有力度。如图所示，采取这种站姿，开放杆面，双手握杆位置不要向下移动，然后转动腕部开放杆面。

图片说明：用力向下击球

　　现在，你需要将杆头击入沙子中位于球体后面大约4英寸的地方，将球击出沙子并让其稳稳地落在果岭上，几乎不产生任何滚动。这看起来是在击球，其实这是在你的控制下将球击出并让其停下来。

　　如果坡度不大的话，你可以采取正对斜坡的站姿，将身体重量转移到右侧(右手球员)，然后向上挥杆击球，保证做好你的随杆动作。

图片说明：将球救起

　　注意，击打沙子的力度应该较之平常更有力，杆头稍稍靠近球体(处于球体后方大约两英寸的地方)，以增大击球时的杆面倾角，击出合适的角度。

　　(本文作者：John Cook，资深高尔夫体能教练及顾问、短杆指导专家。)