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高尔夫球的五大养生秘诀

时间:2016-03-25 13:09来源:高球工坊 作者:lovelygolf 点击:
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高尔夫球是一项非常健康的户外运动,它除了具有娱乐身心、陶冶情操的好处之外还有明显的养生效果,长期坚持打高尔夫球可以包治百病,使身体从内到外发生有益的变化,散发无限魅力。

高尔夫球的养生秘诀:

肺部及呼吸系统

  长期进行高尔夫运动锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

肌肉

  长期打高尔夫球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打高尔夫球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

骨骼

  长期打高尔夫球可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松。

心脏

  坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

颈部、肩部、脊椎

  经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 (责任编辑:管理员)
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