米克尔森教你如何练习长推？

左手怪杰菲尔-米克尔森 （米克尔森的冠军球包）在圆石滩打出64杆，低于标准杆8杆，完胜伍兹(75杆)11杆，夺取了圆石滩职业/业余高尔夫配对赛冠军。 在决赛轮开赛前落后6杆到最终夺冠，针对他在压力下的出色推杆表现，美国百大教练之一麦克-亚当斯（Mike Adams）做了精彩点评。现在米克尔森教你如何练习长推？。

高尔夫长推杆的优势

布拉德利借Odyssey长推夺冠美国PGA锦标赛 历史首个长推杆大赛冠军诞生

埃尔斯：腹式推杆长度取决于肚围

埃尔斯对自己正在使用的腹式推杆非常满意，他一边演示腹式推杆的使用方式一边开玩笑说，“如果你的肚子比较大， 那么推杆就短一些，像我现在肚子没有以前大了，所以推杆的长度就要加长一些了。”说着他还拿出自己的一号木进行对比，“大家看，我的推杆和我的一号木几乎一样长了。”大易哥的幽默引得现场一片笑声。

加长型推杆的使用方法?

加长型推杆操作步骤：

STEP 1：身体轻鬆直立，两腿微开，略为丈量杆身长度与身体比例。(动作一)

STEP 2：用左手握住球杆上方握把处，右手以虎口夹住球杆下方握把。(动作二)

STEP 3：左手臂先靠住身体上方，确定瞄準点与身体间隔。(动作叁)

STEP 4：接着将左手臂往上抬起，将左手肘与球，预计行进的方向平行。(动作四)

STEP 5：左手当支点不动，用右手将球杆往后举，至预计的高度。(动作五)

STEP 6：左手尽可能不动，用右手惯性地往前送，将球杆送往洞口方向。(动作六)

Tips：加长型推杆相当合适在每次球叙前，担任暖身操的协助工具。您可以固定双腿，将它置放于腰部或是肩膀后面，然后透过肩膀两侧的左右扭转，快速达到身体机能的启动。

腹式推杆是高球场上夺冠的灵丹妙药？

Jim Suttie: 腹式推杆 球场新时尚

新科冠军基根-布拉德利,菲尔-米克尔森,厄尼-埃尔斯,韦伯-辛普森,以及一些PGA巡回赛选手如今都有一个共同的特点,那就是都在使用腹式推杆. 初步估算使用腹推/长推的选手已经占到总人数的1/5. 虽然长推和腹推还有点区别,但两者的原理相近.我相信如果你去问亚当-斯科特,他一定会极力推荐长推杆的.

米克尔森换长推杆与职业球员的推杆之困

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