|
教练常说，初学者最好别下场，先跟着教练学，在练习场打了一万个球之后，再去下场。我不这样认为，业余球手打球就是图个乐呵又不走职业路线，何必这样刻板无趣。而且不下场，就感受不到高尔夫的魅力和快乐，单纯在练习场练挥杆多没意思啊。我经常怂恿初学者下场，在这里给准备下场的新球员提一些实用的忠告。 1：享受学习过程，心态轻松开放 在众人面前打球，一般人都会有紧张情绪，担心打不上球了，担心下水了等等。但是越紧张，将会打得越烂。应该想开点，高差点就是你不需要紧张的理由，打得差是正常的，打不上球也是正常的，每个人初开始下场都这样，不然为啥是高差点呢。高尔夫是种运动，下场就是来练球和学习的，你不需要向任何人证明你是高球天才。 还有在意杆数，也是造成紧张的原因。然而对于初学者来说，杆数肯定不会少，也会很不稳定，所以实际上初学者的杆数没有任何意义。忘记杆数，让球童帮你如实记录，打完之后拿回家做个纪念就行了。打球的过程中，不要问杆数也不要去和别人做比较。等你打好了之后，杆数自然就会减低。只要能打出一些扎实的好球，能有几个洞打+1，你就算打的好的新球员了，忘记计分卡吧。 球是圆的，所有人都有可能打出超乎预想的坏球，包括老虎伍兹亦如此，所以打得很烂时，不要自责，把注意力放在节奏和动作上，认真打好每一杆。你是为享收阳光空气绿草地而来，对于坏球一笑了之。 对于初学者来讲，可以放松要求，不要把球场的规矩太当一回事，在不影响同组及拉慢打球速度的前提下，尤其在前面塞车时，找机会打打练习球，下场一个很好的练习和学习机会。 高尔夫是一项社交活动，与同组的多说话，和球童的善意交流，反映着你的修养和素质，球打得烂不丢人，失掉风度才丢人。看到别人打了一记好球，要给予大声的赞扬，自己打了一记臭球，善于自我解嘲。遇到好为人师的同组，也不要厌烦，保持开放的心态，能听进去别人对你的教导，试图找出其中的可取之处，这样别人的评论和教导就不会让你烦躁和气急败坏。 不要随便指责球童，要知道按照规则，推杆的看线摆球应该是你做的事情，球童帮你做是份外的事情，所以即使做错了，也不应该承担什么责任。换个角度来说，指责别人，会干扰同组打球，也会让你自己情绪起伏，注意力不集中更难打好了。 高尔夫是一种需要长期学习的运动，要保持初学者的热情和心态，有机会就打一杆练习球，条件不允许的话也要原地空挥一下，想象一下正确的打法和球的飞行轨迹。 虽然有球车，建议多走路，走路打球锻练体力，消除紧张，放慢节奏。动不动就回到球车上，百弊而无一利，容易形成急匆匆的打球节奏，既然打球就是为了锻炼身体，为什么还那么懒呢。当你感到紧张时，四肢僵硬，所以在你正式打球之前，多晃动双臂及双手，保持柔软和放松。 2：打安全球，避免无谓加杆 初学者经常打出右曲球，个别手臂快的也有可能打出左曲球，改善挥杆动作是球员一直要学习的事情，但是在每一次下场时，不要企图现场改动作，那时几乎不可能的，你只能接受现状路。不管你的球路是左曲还是右曲，按照自己习惯的节奏和动作，在瞄准上予留足够的拐弯空间，打出稳定的曲线球也不会经常出界。 下场时，球童经常会告诉你，往左沙右边打，是树边过等最佳开球方向，老老实实告诉她，我是初学者，就朝球道中间打，朝最安全的区域打。不要企图抄近道，那是高手有能力做的事情。 如果一边是水，一边是长草，偏向长草那半边球道打，即使进长草也比下水好。 打有把握的球杆，假如到果岭是你5#铁的码距，但是你的5#铁打坏的几率是80%，那就用有把握的7#铁来打，即使打短了，练习切杆吧。 攻果岭时，瞄果岭上宽阔区域打，不一定非要靠近旗杆。如果果岭左边是沙坑，右边是球道，就瞄果岭的右半部分打，即使没上果岭，用推杆或切杆让小球尽量靠近旗杆。果岭沙坑对于初学者一般意味着至少增加两杆。 3:切击要简单实用 初学者的短杆打法要简单实用，只要离果岭不太远，尽量用推杆推上果岭。如果球的前方与周遭的草和果岭边缘一样长，你都可用推杆。稍为提起杆头，瞄球不要将杆头紧贴在地上，避免杆头为长草所绊，做出你在果岭上所用的推法，只需加长上杆以补偿较大的草阻力。。。 再远一些，用5#球道木采取推杆的力度和幅度，将球从长草推上果岭也是一种很好的方法。 两种方法都不行，就只能用短杆切击了，让球会飞一小段，跳过长草，然后再滚出一段更长的距离。 切击试挥时要刷过草皮，避免打厚的青蛙跳，或打薄剃头球，还要避免相克球。所以试挥时都刷过或稍为吃草。保持双手与球杆皆往目标方向移动是颇为重要的，把球往前挤。好的切球全在于控球。如果你往下握短一或二英寸，在距离与方向上都会有较好的控制。 除了沙杆外，P杆，9#铁、8#铁、7#铁都可以用来果岭边切击，越长的杆滚动距离越长。切击落点选刚上果岭1码左右。 4: 减少三推 1#木打200码是一杆，即使一码短推没进也要增加一杆。但是很多人给予推杆练习的时间和重视程度不够。 减少三推，就要死保两推，有一个秘诀就是第一推不求进洞，已劲量逼近洞口为目的，所以第一推对距离的控制比方向的精准更重要。每一次推杆都要用自己正常的步幅量出距离，然后结合上杆幅度可以分为右脚内、右脚尖、右脚外等三种幅度，力度可以分为不加力、加力两种，不断在脑子里纪录刻画不同幅度与力度对应的小球滚动距离，不断明晰强化你的距离感，有了距离感觉，长推就会八九不离十了。一推最好偏差不要超过总距离的10%，如果你面对的是10码推杆，那就推至1码以内。 第二推的短推，要保证力度合适、杆面方正，甜点触球。 化推杆动作：双眼在球正上方、稳固的站姿、推杆时没有晃动、单纯的前后动作。加速推动触球区会有很多同组给予初学者以OK球有待，不要接受，坚持每个洞以推球入洞而结束，不要放弃任何一次推杆练习机会。 5. 有序地准备、试挥，完整挥杆 迈向稳定的第一步是要致力于建立一个标准的预击流程，养成一个好习惯，这是挥杆进步的正道。 瞄准：站至后方，选定瞄准物，从球后选定一定暂定目标物。首先，将杆面方正地对向一个暂定目标。接着，站定姿势(先右脚，后左脚)，保持两脚垂直于目标线。如果是从球道上打球，置球于脸的左侧延长线上。当使用1号木杆时，球的位置与左肩骨对齐。最后，做好设定动作后，双肩、双臀及双膝都应平行于目标线。维持下背部挺直、双臂下垂，以致于握把的末端与双腿约有一个拳头的间距。别担心球往哪里去，只在意球打得有多扎实。 握杆：扎实的挥杆启始于扎实的握杆，而最扎实的握法并非刻意性的，是自然的。先用左手握好球杆，让球杆配合自然下垂于身体旁边的左手。接着，在球杆悬空下，将右手握上，并使左手拇指被包在右手掌生命线中。最重要的是，左手的握杆方式应与它自然下垂于身体旁边时相同。双手对球的方向影响很大，双手是挥杆之眼感觉出杆头：将球杆握在面前，在空中做画圆动作，先顺时钟，再逆时钟。运用灵巧的手腕感觉球杆的重量。 手腕的曲起与回直是力道、准确度的关键：两手腕在双手还未上到肩膀高度便已曲起，下杆时回直两手腕，接着在送杆阶段、双手未达肩高时，再曲起手腕。练习与上场时都用这种精简、不费力的方法击球。熟练这个动作，你将可稳定地打在球上。 保持脊柱角度：许多的初学者与高差点上杆时会起身，触球之后也会快速站直。未能维持瞄球时的脊柱角度，导致不稳定的方向和码距。在做设定动作时，你应有良好的平衡、双膝微弯且打直脊柱、往球方向倾斜一个角度。双手与球对齐或稍为在前，两手臂自然地下垂。别往外伸出去就球。这个动作是你与球之间的关系。这个脊柱顶端与球之间的距离，应从瞄球时一直维持至触球。当你在触球时重现瞄球时的脊柱角度，便已踏上扎实击球一途。 保持三角形，使挥杆同步：为保持双臂、双肩、双臀及双腿以正确顺序动作，求得扎实的触球与准度，要是手臂挥动得比身体快，可能会砍在球上。要是身体太快，可能会打在球后的地上。平衡的收杆 完整收杆：如果你失去平衡，就难以做出扎实的触球。停在你的收杆动作上，如果你可办到，意谓着你可能已打出一记好球。最后的收杆动作是杆身碰触到背部。不论理由为何，我已体会出这样的自在，可神奇地融入下杆中。 |
