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1月2日中午，山盛： 呼吸新鲜空气，打球畅快淋漓，一号木起来，三号木五号木起来，铁杆全部起来，——新年新开始！ 1、重新温习十二月份的感悟，不求数量，但求质量。打出感觉，就接着来，巩固挥杆记忆。出现问题，慢慢想想，是手臂加力，是没有转体带动，还是右肘没有夹住，一点一点修正，直到正确为止。仔细雕琢每一个环节，认真挥出每一杆。 2、木杆： 尤其是一号木，特别重要的是上杆时的转肩动作，使杆头在顶点处有一个停顿，不能再像以前那样继续耷拉下来，否则身体开始回转那一刻杆头还在往下运动，必然导致杆头下挥跟不上转体，于是击球瞬间双手在前杆头在后杆面开放而右曲。注意到这一点，加上其他方面的正确，开始能够击中甜蜜点，力量击了出来，球路也直了起来，眼见着小球滚到250码。只是现在的挥杆动作尚且不太顺畅，一是停顿太过明显、动作有些呆滞，二是往往会下意识地用手把杆捏住而在手上加了不该加的力。～～趁热打铁，每次练习把一号木作为一个重点，争取早日熟练起来。 三五号木在阔别多日之后重新捡了起来，感觉不错。要点，一是（转肩）上杆到顶杆头停顿，二是上杆时转髋转肩而留住头部，“死不抬头”，三是转体带动下杆，四是做完整收杆动作。 3、铁杆： （1）站位时，脚板切忌用力，使得上杆时重心转移至右脚内侧，右髋和右大腿绷紧。但不是右脚使劲向下踩，这样就能避免下杆时右脚出现下蹬动作，使得挥杆过程中的中轴稳定。（2）上下杆时，手臂和手放松，依靠身体转动（是身体转紧再弹回）带动杆头上下。手臂和手切忌加力。（3）“死不抬头”。（4）送杆，必须送出去，而不能为了收杆便着急着左臂往回拉。（5）收杆完成并且站稳，才能说是一个合格的挥杆。～～现在的长铁杆不求距离，但求能够顺畅挥杆击起来击出直线。不怕，每次练球坚持练习。 作者：瑜悦颂歌 |
