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你知道目标在哪里吗？或许你感觉自己知道，但感觉未必总是反应真实。 有个方法可以检验你对目标的注意力：在练习场先把球架好，从球的后方，选一个远方的目标，然后以一号木杆（或你通常用来发球的球杆），杆头放在球后方的地上，做好发球的准备动作。闭上双眼，不要移动任何东西，松开握把上靠近目标的那只手，举起手臂与肩同高。眼睛不要张开，感觉目标在哪里，就以食指指着那个方向。姿势不变，张开眼睛，轻轻地转头看手指所指的方向。 很多球友所指的都不是他们原先设定的目标，如果你也是如此，那代表什么意义？在不知不觉中，你在和自己对抗，你调整好的准线偏离了感觉球该飞向的地方，因此在挥杆时，等于是在两个目标之间摆荡，同时把球朝两个方向打。 如果你发现所指的方向和预设的目标落差太大，可以慢慢地训练双手与身体，使它们更为统合。到练习场去，选好目标，摆好发球的准备姿势。眼睛闭上，开始指向目标的练习，抬头看看所指的方向，移动手臂指向正确目标，再回头往下看，感受手臂所指的方向，然后在心中创造“那个方向”的目标画面。接着朝目标的画面挥杆，不要在意球飞往哪个方向，你可能会觉得有点碍手碍脚，但要一再地练习，只要你愈来愈自在，愈来愈能协调，成绩一定会进步。 当我们对人说：“不要想到猴子。”心中浮起的画面就是猴子，因为“猴子”一词指的是可见的东西，但“不要”一词却纯粹是个概念。在高尔夫球场上，当我们对自己说：“不要把球打到湖里。”在心中生起的画面是球飞向湖面，扑通入水。 高尔夫球友把球打到想避免的地方时，往往采取负面的态度，觉得自己的能力不够。我让他们整个看法改观，我说能把球打偏了，正好落在他们心中所想的落点，可见技术有多么高超！ 心中要有球的最佳落点的画面，这是非常重要的。如果心里想的是要避免的落点，它就会成为心中一个负面的景象，身体自然会对它产生反应，且会倾全力去完成。
专心去思考正确的球技，而不是分心去担心。 肯恩是位优秀的业余选手，他曾转述在洛杉矶市冠军赛中的一球：“我一直打得很顺，球几乎每次都飞得又直又远。每次挥杆前，我心中都有清楚的画面，知道球如何飞到理想中的落点，然后跳跃、滚动，停在球道上正确的位置。在后九洞，有次准备好要发球的前一刻，我看着球道，注意到有个小沙坑正好在平常的落点附近，离右边界很远。很不幸地，那是我发球前留在心中最后的画面，而我就莫名其妙地打削顶球，把球推向外侧，不偏不倚地正中沙坑。若对准沙坑一百次，都无法像那次一样准确地把球打到沙坑里！” 所以重要的是，专心去思考正确的球技，而不是分心去担心。当你的心量都在球的误失，打到水里；树丛、沙坑，也就是求仁得仁的结果了。 （本文摘自『心念的赛局』橡树林9208出版） |
