先上后下的推杆好比两次推杆，你就应该这样去推。

　　先上后下的推杆是推杆最难的一种情况。关键在于速度的控制。在推杆之前沿着推杆线路走一遍，用双脚感受球的滚动，找到推杆的总体感觉。我会很快完成这个步骤，以免破坏打球的节奏。

　　将推杆分成两个部分，先是一个较慢的上坡推，然后是一个较快的下坡推。在坡顶选一个点，确保上坡推时将球推到那个点或者刚好过那个点。推杆时确实需要稍微用力一点，不过很多人都容易用力太大，将球推过很多。你需要能够让球刚好滚过洞口15英寸的速度。

　　首先考虑下坡部分，然后再去观察上坡推的果岭草纹，甚至是风向。有一点需要牢记：如果果岭有拐线，那么速度快的果岭拐线就大，速度慢的果岭拐线相对就小。

　　为了找到对速度控制的感觉，你可以用下面这个方法去练习：在练习果岭上分别找两个洞杯，30英尺的上坡推和30英尺的下坡推。分别练习一些上坡和下坡的推杆，注意观察球的滚动状况。