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丹尼·韦博 近50年来，男子高尔夫比赛和女子高尔夫比赛的平均成绩分别一直保持在97和114的水平。美国国家高尔夫基金会的调查显示，在美国只有2%的受访者认为自己的高尔夫水平在打球两年之后有所提高，6%的人觉得有必要参加高尔夫课程。 美国职业高尔夫球员协会每年会为平均杆数最低的球员颁发“瓦登杯”奖，这一奖项获得者的成绩长期在68和69之间徘徊，40年未变。 如果你是一名高尔夫球手你就应该知道，全世界90%以上的高尔夫运动员都被以下的问题所困扰。 1. 明明感觉上差不多，为什么有时候我打球打得很好，有时候却发挥得很糟糕？ 2.为什么我不能把身体的力量都转移到击球上？ 3.为什么即使在专业器材的帮助下我也不能改掉打曲线球的毛病？ 4.为什么我的杆头总是先打到地面才接触球，特别是在用短杆在球道上打球的时候？ 5.为什么沙坑球难打？ 6.为什么在练习场时我可以打到球，到球场上时却不可以了？ 7.为什么PGA球员可以轻松地使用长铁杆和球道杆，我不行？ 8.我的挥杆动作和我朋友的相似，却一点儿也不像PGA球员，我们和职业球员所做的是一回事吗？ 9.为什么我不能让我的球在果岭上倒旋？ 10.为什么我的球总是飞得很高，容易被风影响？ 11.我的个子高，身体也比较强壮，为什么我不能打得像其他人一样远？ 12.为什么我不能将球打过水坑，或者在窄球道上发直球？ 要回答这些问题首先须明白你打的高尔夫和电视里的职业球员在做的不是一回事。总体说来，在打高尔夫的人中90%的人会犯同样的错误，10%的人曾经犯了这些错误，即使泰格伍兹也不例外，但那时他犯这些错误时只有3岁。 高尔夫不是一项“自然的”运动。人们平时习惯在挥击时使用手臂，肩膀和背部上方的肌肉，但这些肌肉在高尔夫中用处不大。为了得到好的角度和挥杆平面，你必须学会使用腹部，腿，和腰上的肌肉来打球。 人可以使用不同的肌肉群完成同一个动作，也可以使用同样的肌肉，通过调整使用顺序达到同一目的。对每个动作来说，只有按特定的顺序使用特定的肌肉群才是最有效率的。当你选择低效的运动方式时神经系统会发出指令来弥补错误。 在高尔夫运动中，一个人能准确击球很大程度上要归功于神经系统的调节功能。挥杆的姿势效率越低，神经系统所要做的调整就越多，负担也就越大。要有良好的眼、手协调性、柔韧性、和对动作的熟练度才能保证打出“好”球，取得不难看的成绩。 “高尔夫运动是神经系统的管理” 打球时神经系统的负担越重，球手面临的挑战就越大。这解释了为什么在练习场打球要比下场容易，周日下午独自一人打球要比在俱乐部和其他人比赛容易。 有5个因素会影响你的发挥： 1.神经系统要做多少额外的工作来弥补低效的挥杆机制。 2.身体对动作的熟练度。 3.你能否控制自己的神经系统，让身体根据你的意志行动。 4.你能否维持一个良好的精神状态，感觉放松而自信。 5.你的高尔夫信念(正能量还是负能量？) 有效挥杆和无效挥杆 有效挥杆是指实现球手击球目标的挥杆，只有长期坚持训练才能够做到。 最先进的高尔夫教学模式 最先进的高尔夫教学模式涵盖了运动用品制造行业中广泛采用的用于解释复杂高速运动的工程学原理及相关的培训理念。奥林匹克参赛运动员和教练们也在使用这些原理。早在数百年前他们就被引入了中国。 最先进的挥杆模式—PGA比赛实战验证 过去六年里三维视频分析技术对分段速度的研究促进了人们对现代生物机械学的了解。当我们把这些知识连同经典物理定律结合在一起考虑时，一种全新的挥杆轨迹就出现了：这是一个圆，一个三维的圆！更确切地说这是一个在平面坐标上旋转的圆柱体，它由人的腹肌和腿带动，通过翻转手腕来引导球杆；一个纯粹的离心力挥杆。 高尔夫不只是物理技巧 至少有一半的成绩取决于心理状态。在大型赛事上这一因素占的比例可能更高。 你真正想要的是什么？ 谁都可以学会打高尔夫。不错，学员要知道如何合理安排时间并且认真投入到训练当中。这要求有一位出色的教练和一个好学易懂的培训计划。 l 你希望像专业高尔夫球手那样击球吗？ l 你希望拿到70多杆的成绩吗？ l 你认为抽出40至75小时去练习值得吗？ l 你善于控制自己的情绪吗？ l 你能够接受一个要求耐心和专注的训练项目吗？平均花费12小时学习训练完美的PGA挥杆动作，但却不能碰球？ 如果你的答案是“是”，一般说来通过50个小时的训练就能帮助你打出70多杆的成绩。为什么不去尝试一下呢？ 作者：丹尼·韦博 棕榈泉国际高尔夫学院CEO, NIKE咨询顾问 |
