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你都可以稳定打到球，但是希望能有更远一些的开球距离。 问题所在 女性球友的挥杆节奏通常比男性球友平顺，不会为了追求距离而乱用力，通常击球的稳定度与方向性也会不错。当下场的成绩开始渐渐稳定之后，想要在成绩上有所突破，就需要更远的开球距离来帮忙。 解决方案 想要维持原本的稳定节奏，再让开球远一些，需要透过更好的上杆能量累积来完成。关键并非在于上杆幅度够不够长，而是做出更理想的上杆，累积能量的效率更好，就能打出合理的击球距离。往后转动更多不一定能让速度更快，理想的上杆顶点位置，就是转到你身体自然极限的位置。重点在于肩膀应该转动到90度，同时将重心确实放在右脚内侧。 到达上杆顶点时，让右手肘成90度弯曲，同时右手臂与杆身也成90度，最符合力学角度原理。就像用铁锤钉东西时，如果手肘弯曲，手腕与锤柄成直角，即使手臂的力量较弱，一样能利用槌头的重量来钉东西。 练习方式 这项练习可以透过简单的机制，让双手在上杆时不会一下跑到身体后面去，同时也能让右手自然地到达理想的上杆顶点位置。
做出瞄球准备动作，右手握住左手腕。
双手保持被动，以肩膀与左手背往后转动到上杆顶点。
只要力学角度正确，即使没有臂力也能使用 步骤一 先不用拿球杆，做出平常的瞄球准备动作，接着，右手轻轻握住左手腕。 步骤二 以左上臂主导向后转动，到达上杆顶点位置。到达顶点时右手肘会自然形成直角，同时肩膀也会完成转动。 作者：庄民峯 |
