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一年长期课程训练安排--厦门熊寿文高尔夫

时间:2014-08-08 11:48来源:京城高尔夫新闻编辑部 作者:maky 点击:
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(责任编辑:管理员)
第一、二个月:

训练目标,挥杆动作训练。

1、 改正挥杆动作,让击球更扎实,建立一个机械化的挥杆。

2、 同时进行推杆的训练。

3、 计划安排每周下场一次。


第三、四个月:

1#木杆,铁杆的训练和p杆的训练。

1、1#木杆的打法,铁杆的打法。

2、p杆的训练,距离的控制。

3、球位与弹道的关系。

4、每周下场一、二次。


第五、六个月:

复习一、二个月的训练内容,身体切球的练习,沙坑练习,球场攻略。

1、 如何切滚球。

2、 沙坑球的打法。

3、 球场策略。


第七、八个月:

根据球场的数据进行专门训练,开球,上球道,果岭边救球,推杆训练。

     每周下场2-3次,练习更加针对性。


第九、十个月:

变化球的训练。

     1、高球、低球、站姿、重心。

     2、左曲球、右曲球、挥杆的轨迹与杆面对球的影响。


第十一、十二个月:

如何进行比赛,应对不一样的球场,比赛前心理调整。

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以上十节课程时间期限为三个月。

地址:厦门市思明区黄厝塔头310号,名奕园高尔夫练习场二楼熊寿文高尔夫办公室.
电话:0592-2519033

地址:厦门市思明区体育中心,东方高尔夫练习场二楼熊寿文高尔夫办公室.
电话:0592-5335881
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