第一、二个月: 训练目标,挥杆动作训练。 1、 改正挥杆动作,让击球更扎实,建立一个机械化的挥杆。 2、 同时进行推杆的训练。 3、 计划安排每周下场一次。 第三、四个月: 1#木杆,铁杆的训练和p杆的训练。 1、1#木杆的打法,铁杆的打法。 2、p杆的训练,距离的控制。 3、球位与弹道的关系。 4、每周下场一、二次。 第五、六个月: 复习一、二个月的训练内容,身体切球的练习,沙坑练习,球场攻略。 1、 如何切滚球。 2、 沙坑球的打法。 3、 球场策略。 第七、八个月: 根据球场的数据进行专门训练,开球,上球道,果岭边救球,推杆训练。 每周下场2-3次,练习更加针对性。 第九、十个月: 变化球的训练。 1、高球、低球、站姿、重心。 2、左曲球、右曲球、挥杆的轨迹与杆面对球的影响。 第十一、十二个月: 如何进行比赛,应对不一样的球场,比赛前心理调整。 上一页1下一页 附件下载: (已下载0次) 标签: 以上十节课程时间期限为三个月。 地址:厦门市思明区黄厝塔头310号,名奕园高尔夫练习场二楼熊寿文高尔夫办公室. 电话:0592-2519033 地址:厦门市思明区体育中心,东方高尔夫练习场二楼熊寿文高尔夫办公室. 电话:0592-5335881 |