课时

课程内容

第一节

高尔夫的礼仪安全、高尔夫基本概念、挥杆的基本原理、离心力概念。

第二节

挥杆准备动作：热身、握杆、瞄球、身体的角度、重量分布、站位。

第三节

球的飞行与杆面的关系、转身、挥杆基本常识及原理。

第四节

巩固上节课内容、上杆、上杆中途的位置、半挥杆。

第五节

巩固上节课内容、顶点位置、上下杆节奏、下杆的角度。

第六节

巩固上节课内容、下杆、击球瞬间。

第七节

巩固上节课内容、送杆、前挥。

第八节

巩固上节课内容、整体动作调整。

第九节

巩固上节课内容、整体动作调整、与节奏的结合。

第十节

推杆的握法、击球方式、真草果岭推杆。

第十一节

推杆的基本打法，动作要领、短推练习。

第十二节

球杆的基本常识-杆头、切杆的基本打法、练习。

第十三节

球杆的基本常识-杆身、高抛球、切滚球的击球方式。

第十四节

球杆的基本常识-球杆的重量、切球的练习与调整。

第十五节

木杆的打法、准备动作、站位。

第十六节

木杆与铁杆的区别-击球时的不同、打法的介绍调整、练习。

第十七节

球道木、铁木杆的基本击球方式。

第十八节

全挥杆击球、pitch球、沙坑球、沙坑杆的用法。

第十九节

铁杆调整、下场的注意事项。

第二十节

木杆调整、下场击球的礼仪规则、球场的下场实际应用。