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有的时候，球手们在球场上的担心和焦虑不一定是坏事，如果你掌握了如何去面对担心和焦虑，他们也许还会给你在未来的比赛以及生活带来益处。下面，我们说一些简单的方法，让一个球员可以很好的面对他们的担心和焦虑。 如何巧妙地处理好你的焦虑和恐惧呢？其中之一就是不要一下子试图解决所有的事情。当很多事情同时发生时，很容易让人感到紧张。当发生这种情况时，可以试着深呼吸，或者找些别的事情去做，把注意力从当中分散出来，可以去读读报纸，听听音乐，通过这些，可能会让你对这些刚才发生的事情有一个全新的视角，在你进行下一场比赛之前，这是一个很好的调节方法。如果面对一个现在或者即将来临的问题，还可以将他们细化成一些比较细小的步骤，在同一时间完成一些细小的任务，将会减少你的压力，并增加成功的机会。 |
