在越来越多的中国青少年准备走出国门，学习高尔夫之际，走在中国前面的台湾，已经积累了一些值得我们学习的经验。下文就是一位把儿子送到美国大卫利百特高尔夫学院学习的台湾妈妈的心得。

　　作者序：由于高尔夫运动的日益普及化，家长也更愿意让孩子接触这项运动，甚至有心培养成专业的选手。岛内所提供的环境当然是青少年选手们的首要之选，不过有些家长的远光放得更长远，在孩子很小的时候，就将他送往执世界高尔夫牛耳的美国接受训练，现年十四岁的牟锺豪就是最好的例子。

　　牟锺豪出生于1990年九月二十四日，十岁不到（2000年四月）就开始学打高尔夫。由于父母有计划的培养，不过最重要还是个人对高尔夫兴趣，他在2002年9月被送到美国佛罗里达州的I.M.G. David Leadbetter Golf Academy（大卫利百特高尔夫学院）读书，并开始学习高尔夫，以下是牟妈妈与大家分享的经验谈。

　　刚来美国时，牟锺豪的身高只有一百六十点五公分，体重则为六十公斤，不过两年多来，也已经长到一百八十二公分，体重八十八公斤的壮硕身材。这段期间，他的作息相当正常，早上（7:00~8:00）固定健身，接着为（9:00~12:00）为文化课程，下午（13:30~19:00）则在教练的指导于练习场或下场打球。结束学院的课程之后，牟锺豪除了例行的功课外，他会玩玩计算机，并从事篮球、网球及游泳等运动，然后十点以前会上床睡觉。

　　牟锺豪每星期固定下场二至三次，不过一到星期天，那就属他自己的时间，这一天完全没有高尔夫，通常他会跟朋友看电影、钓鱼、听音乐或看球赛等活动。

　　至于当地或区域性高尔夫比赛，每个月大概一到两次。这两年多期间，他到过维吉尼亚州、爱荷华州、阿肯色州、亚历桑那州、肯塔基州、北卡罗讷州、南卡罗讷州、阿拿巴马州、加州、奥勒岗州、德州、新墨西哥州，参加过A.J.G.A（American Junior Golf Association：美国青少年高尔夫协会），总计全美大小比赛四十几场。由于协会规定满十三足岁才可以参赛，所以牟锺豪直到2004年暑假才正式参加协会的比赛，之前则不列入成绩计算。

　　佛罗里达州的气候跟台湾很相似，夏天非酷热，两年来看着锺豪在一百多度的太阳下练球，始终维持对高球的兴趣。冬天天冷时，他也会一早起床练I.P.I（I.P.I：全名为International、Performance、Institute），来加强身体的肌内和柔软度。看着他一路下来对高球那份执着及热爱，让我做母亲的非常感动。

　　近几年，美国的青少夫高尔夫生态有许多的改变，现在的选手拥有惊人的击球距离，以致于总是能打出相当低的成绩。例如，五年前只要打平标准杆左右的成绩，大概就可赢得青少年协会的冠军，不过今天的水平已经来到低于标准杆十杆，所以竞争实在相当激烈。

　　在美国的这几年，我们深深体会到高尔夫球运动是一种全面性的运动，不仅仅只是技术和体力，你还必须要有脑力（Mental）、耐力、耐心，以及忍耐。因此，在这样竞争的环境下，任何可以让球技进步的因素我们都不会轻易放过，以下是我归纳出来的几个重点。

　　首先是健身，这是球技进步的重要基础。每一位好选手都应该保持健身的习惯，因为它能让增强体能状态，而且助于防止运动伤害，并拥有足够体力来面对比赛。此外，如果需要改变挥杆动作时，也不会因为身体而受到限制，再加上力量和柔软度会让强化杆头速度，自然可以帮助击球瞬间身体的平衡感。再来就是营养，因为正确的饮食习惯，可以防止身体疲劳和脱水，进而保持精力及脑力的集中。

　　除了内在训练外，外在训练也相当重要，这里我总结两个英文单字，一个是SHARP，意思是敏锐，另一个则为SMART，意指聪明。往正面思考，就是要训练出一位敏锐，而且聪明的高尔夫选手。

　　SHARP中的S是Sophisticated（教养）的前缀，这包含许多方面，如选手要注意服装的颜色搭配、发型整齐、帽子干净及自信的态度，从头到尾都要保持优雅。H则是Honet（耐力），不论任何时间，都能够从容处理任何情况，如要有充份的基本准备，随时准备进入击球状态，全神贯注，球具一定是完整的（球、球座、手套、毛巾、下雨器具、球笔及健康点心等）。A是Articulate（口才），也就是讲话要得体，不讲粗话。

　　再来则是R的Respectful（尊敬），选手不仅要尊敬高尔夫的传统和历史，还要尊敬所有其它长辈和选手，或者说是一种球场礼仪。例如，当与别人握手时，帽子应该拿下；在球道上要记得放回切起来的草皮，整理沙坑障碍物等，这些都会使人感觉到你对球场和对手的尊敬，印象自然就好，而好的印象会带来更多的友谊，使自己更成熟。最后则是P所代表的Professional(专业)，选手要展现像个冠军的样子，拥有胜利的态度和风度，不用不恰当的身体语言 (责任编辑：管理员)